作者: wilson200106 (種子種子) 在 PTT 的推文記錄

• -27 [新聞] 網球》詹詠然晉級巴勒摩女雙4強 紅土復出扳倒種子2連勝 - Tennis 板

  作者: area61gold (服務員) 42.71.36.135 (台灣) 2024-07-19 11:29:20
  噓 wilson200106: area41gold是你的分身? 8F 07-19 12:02
• +21 [討論] 台北馬住宿～ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 118.165.198.76 (台灣) 2024-07-19 11:09:15
  推 wilson200106: 我剛剛agoda翻一翻週五住兩天共三四千的還不少啊?現在大部分名額都還沒確定的狀況不會有太多人訂啦 6F 07-19 11:29
• +5 [心得] 跑友揪團_我是一隻蚯蚓_我是艾將 - Road_Running 板

  作者: vivimei (酒釀小貓) 49.216.172.198 (台灣) 2024-07-19 07:29:35
  推 wilson200106: 其實以前逛台北地下街的時候也在想，店家沒開的時候不知道有沒有機會開放給跑者XD 2F 07-19 10:29
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  噓 wilson200106: 每日練手指(1/1) 8F 07-18 13:13
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  噓 wilson200106: 手指練的不錯喔發很多文 24F 07-17 10:29
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  → wilson200106: 跑步腿圍變粗的話，要嘛妳原本的腿沒什麼肌肉，或是跑完收操不夠導致肌肉僵硬在那看起來好像變粗了一樣 81F 07-16 18:31
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  → wilson200106: 如果是短期有氧只是要補電解質可以喝像是ion water這類型的糖分比較少
  運動飲料要含糖 除了好喝以外 也因為有氧耗肝醣
  而且電解質類直接吃會很鹹(有些鹽膠根本吞不下去) 41F 07-15 12:02

  推 wilson200106: 半小時才200...那基本上也沒流到需要補的量 60F 07-15 16:06
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 wilson200106: 年底的目標現在就在亞索800會不會太硬啊XD
  假設你拼的是台北馬好了，我是你的話，如果跑亞索800目前應該只有5組吧，或是會跑其他300-400m的短間歇然後LSD的時間是我的話大概夏天都會控制在一個半小時(太熱惹)，改週三加一個easy run 6K這樣 4F 07-15 10:55
• +28 Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 223.140.111.226 (台灣) 2024-07-12 19:38:45
  推 wilson200106: 有些人沒練耐力所以覺得破四難(像以前我就是這樣)有些人VDOT較低所以覺得破百難
  兩個都是原因啊XD 不過數字也可以當作參考啦 8F 07-12 22:08
• +3 [問題] 胰島素問題 - MuscleBeach 板

  作者: Kevin3936 (Kaikai) 101.10.44.150 (台灣) 2024-07-11 14:12:37
  → wilson200106: 你怎麼這麼愛在各版討噓... 21F 07-12 07:45
• -13 [問題] 碳水到了熱量跟蛋白質沒到怎辦 需無糖 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.225.12 (台灣) 2024-07-12 02:52:57
  噓 wilson200106: 代表這天廢了 建議打掉重練 12F 07-12 07:44
• +7 [問題] 減脂一年半，接下來的方向？ - FITNESS 板

  作者: chen7982225 (aMEInAMIT) 223.136.143.172 (台灣) 2024-07-10 16:03:32
  推 wilson200106: 每月有0.5KG脂肪消去就還有成績在呀 6F 07-10 17:06
• +13 [減肥] 肌少高體脂減脂請益 - FITNESS 板

  作者: encoref92410 (皮卡丘起丘卡皮) 223.137.175.158 (台灣) 2024-07-10 10:55:45
  推 wilson200106: 首先建議你不要想三個月直達70公斤(你列的目標)
  實務上是可行但會很痛苦而且風險高
  另外42%覺得有誤差，不然應該很難撐完30分鐘有氧
  如果你的目標是以減重(脂)為主可以有氧多一點
  我之前努力減脂期是一天兩次有氧，一週兩次重訓 28F 07-10 23:16

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• +8 Re: [問題] 漢森課表-黃金海岸首馬 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 120.22.95.63 (澳大利亞) 2024-07-07 12:02:08
  推 wilson200106: 不過我覺得就是因為你慢到30K後才開，後面才能當配速跑，不然後段那速度再跑幾K應該就沒力了XD 9F 07-07 18:56

  → wilson200106: 不過等等，你後半馬只花了1:25:46
  30k跟完賽時間也只差了34分...所以你後面是2:48/km這樣好像不只是很厲害而已了XD 12F 07-07 21:41
• +4 [閒聊] YouTube上的新曲合輯推薦 - C_Chat 板

  作者: anpinjou (大炎上、確定ですわ。) 42.71.82.230 (台灣) 2024-06-30 10:35:37
  → wilson200106: 最近一直被noa洗 好魔性 5F 06-30 10:45
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 wilson200106: 您2021跑富邦的時候身高體重跟現在一樣嗎~
  如果不是的話就先以回到那時候的比例當目標吧 8F 06-26 15:23
• +14 [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: eve055987 (BabyTree) 101.12.27.4 (台灣) 2024-06-26 14:25:29
  推 wilson200106: 你的運動是什麼？量大概是多少？ 4F 06-26 14:57
• +6 [增重] 一周內大量提升體重體脂的方式？ - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 42.78.237.151 (台灣) 2024-06-24 17:01:30
  → wilson200106: https://youtu.be/OQ-beuPerO8 2F 06-24 17:07
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 wilson200106: 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD
  想想這天氣跑 2000m P104
  但也只代表短距離還不錯，不代表你長跑有同等跑力 13F 06-24 11:18

  推 wilson200106: 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候變成這麼強的路跑大國了XDD 18F 06-24 11:30

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• +53 [情報] Federer：只有Mirka和Rafa能觸動我落淚 - Tennis 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.242.34.252 (台灣) 2024-06-21 14:09:44
  推 wilson200106: 還好啊這不就一夫一妻制，Rafa是一夫的部分 46F 06-21 22:38