作者: wilson200106 (種子種子) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第47篇~第21篇
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-21 13:40:23 推 wilson200106: 你才開始跑一小陣子而已,不要急著tempo啦 4F 08-21 14:04
作者:
qqru0121 (原不圓)
27.242.8.153 (台灣)
2024-08-19 14:21:37 推 wilson200106: 我猜原PO是半馬,只是他不知道半馬不用抽
如果你想要買錶而且有跑步相關需求,還是比較建議買garmin或是COROS比較好
然後這類噴劑北部比賽機率性有私補會提供,平常練習可以靠放鬆肌肉緩解緊繃和疼痛 11F 08-19 18:10
作者:
vi000246 (Vi)
27.53.163.126 (台灣)
2024-08-19 10:44:08 推 wilson200106: 你要練專項的話很夠了
啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊 2F 08-19 11:45
作者:
t797787 (tt)
1.162.81.240 (台灣)
2024-08-18 23:46:36 → wilson200106: 跑台11遇過馬場的馬隔著欄杆跟我一起跑算嗎XD 1F 08-18 23:50
作者:
ydocxam (Kim)
111.83.239.7 (台灣)
2024-08-16 10:22:08 推 wilson200106: 2024扶老太太過馬路積分賽再度開打囉 11F 08-16 13:18
作者:
hkbornguy (小光頭)
211.23.128.78 (台灣)
2024-08-07 13:20:43 → wilson200106: 每日建議天天都叫我休息XD (但我有跑其他菜單就是) 8F 08-07 15:23
作者:
levi00196 (恩子)
111.246.189.41 (台灣)
2024-08-01 10:57:51 推 wilson200106: 現在18-20沒什麼問題,秋天以後可以推到25-28試試 43F 08-01 18:05
作者:
Reenter (我是台柱)
223.140.122.130 (台灣)
2024-07-19 20:22:46 → wilson200106: 居然破百難度比330高,看來我比較特別一點XD 4F 07-19 21:13
作者:
linhao321 (lin)
118.165.198.76 (台灣)
2024-07-19 11:09:15 推 wilson200106: 我剛剛agoda翻一翻週五住兩天共三四千的還不少啊?現在大部分名額都還沒確定的狀況不會有太多人訂啦 6F 07-19 11:29
作者:
vivimei (酒釀小貓)
49.216.172.198 (台灣)
2024-07-19 07:29:35 推 wilson200106: 其實以前逛台北地下街的時候也在想,店家沒開的時候不知道有沒有機會開放給跑者XD 2F 07-19 10:29
作者:
sheny 61.224.137.201 (台灣)
2024-07-15 22:30:58 → wilson200106: 跑步腿圍變粗的話,要嘛妳原本的腿沒什麼肌肉,或是跑完收操不夠導致肌肉僵硬在那看起來好像變粗了一樣 81F 07-16 18:31
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2024-07-15 09:30:18 推 wilson200106: 年底的目標現在就在亞索800會不會太硬啊XD
假設你拼的是台北馬好了,我是你的話,如果跑亞索800目前應該只有5組吧,或是會跑其他300-400m的短間歇然後LSD的時間是我的話大概夏天都會控制在一個半小時(太熱惹),改週三加一個easy run 6K這樣 4F 07-15 10:55
作者:
Reenter (我是台柱)
223.140.111.226 (台灣)
2024-07-12 19:38:45 推 wilson200106: 有些人沒練耐力所以覺得破四難(像以前我就是這樣)有些人VDOT較低所以覺得破百難
兩個都是原因啊XD 不過數字也可以當作參考啦 8F 07-12 22:08
作者:
astroboy0 (好悶)
120.22.95.63 (澳大利亞)
2024-07-07 12:02:08 推 wilson200106: 不過我覺得就是因為你慢到30K後才開,後面才能當配速跑,不然後段那速度再跑幾K應該就沒力了XD 9F 07-07 18:56
→ wilson200106: 不過等等,你後半馬只花了1:25:46
30k跟完賽時間也只差了34分...所以你後面是2:48/km這樣好像不只是很厲害而已了XD 12F 07-07 21:41
作者:
daniel0914 (Be strong)
60.250.88.181 (台灣)
2024-06-26 13:06:29 推 wilson200106: 您2021跑富邦的時候身高體重跟現在一樣嗎~
如果不是的話就先以回到那時候的比例當目標吧 8F 06-26 15:23
作者:
charles0939 (charles0939)
180.217.154.145 (台灣)
2024-06-24 09:25:52 推 wilson200106: 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD
想想這天氣跑 2000m P104
但也只代表短距離還不錯,不代表你長跑有同等跑力 13F 06-24 11:18
推 wilson200106: 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候變成這麼強的路跑大國了XDD 18F 06-24 11:30
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
180.217.56.114 (台灣)
2024-06-18 16:29:58 → wilson200106: 東京馬: 你說什麼難中? 2F 06-18 17:26
作者:
wilson200106 (種子種子)
101.10.12.251 (台灣)
2024-06-13 10:39:14 → wilson200106: 剛剛發現是我沒有開IQ的通知所以跳不出來
打開就可以綁了,但遇到另一個問題
我的YT帳戶是後來才整併到我的google帳號的,但Garmin綁進來之後好像沒辦法找到綁定的原YT帳號 8F 06-13 14:43
作者:
qqxu5 (qqq)
101.10.112.8 (台灣)
2024-06-06 20:53:38 推 wilson200106: 的確如果會需要用到嘴巴換氣的話應該不是Z2了 21F 06-06 22:47
→ wilson200106: 騎unlike是什麼 XDD 28F 06-07 07:23
作者:
kaihon (遇心與誠)
111.252.25.242 (台灣)
2024-06-01 08:31:33
作者:
diesel214 (小獅子)
1.174.64.16 (台灣)
2024-05-31 17:14:30 推 wilson200106: 找Mach5,便宜又舒服,也適合你的速度 14F 06-01 08:54
作者:
yofa (YoFa)
171.96.137.170 (泰國)
2024-05-29 10:39:44 推 wilson200106: 我覺得原PO想要速效的話不是學魁哥還是學誰,是多找幾個仙輩幫你連拍XD 111F 05-30 00:04
作者:
linhao321 (lin)
114.140.64.112 (台灣)
2024-05-26 00:33:36 推 wilson200106: Shokz 2F 05-26 01:08
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 → wilson200106: 搭配沒問題啊,當主課表就沒幫助了 27F 05-24 15:15
作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-05-23 21:06:05 推 wilson200106: 亞索800只是換算一般在練長跑的人大概實力在哪,你如果平常都沒在LSD只練短跑,那亞索相對會失真
再來你要先自己知道你想要什麼目標再來安排亞索比較合適,3分只能維持兩趟很明顯不是你的速度
可以先以篤定可以完成十趟的速度來嘗試,比如說4:00 19F 05-23 22:40
作者:
Acidosis (阿囉哈)
49.213.237.42 (台灣)
2024-05-23 22:22:43 推 wilson200106: 你要跑226 965直接下去不用苦惱了XD 3F 05-23 22:36
作者:
linhao321 (lin)
118.165.207.169 (台灣)
2024-05-18 11:29:34 推 wilson200106: 價錢這麼open的話也可以考慮Airfly 24F 05-19 06:38
點此顯示第1頁