作者: wilson200106 (種子種子) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第47篇~第21篇
- 推 : 你才開始跑一小陣子而已，不要急著tempo啦 4F 08-21 14:04
- 推 : 我猜原PO是半馬，只是他不知道半馬不用抽
如果你想要買錶而且有跑步相關需求，還是比較建議買garmin或是COROS比較好
然後這類噴劑北部比賽機率性有私補會提供，平常練習可以靠放鬆肌肉緩解緊繃和疼痛 11F 08-19 18:10 - 推 : 你要練專項的話很夠了
啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊 2F 08-19 11:45 - → : 跑台11遇過馬場的馬隔著欄杆跟我一起跑算嗎XD 1F 08-18 23:50
- 推 : 2024扶老太太過馬路積分賽再度開打囉 11F 08-16 13:18
- → : 每日建議天天都叫我休息XD (但我有跑其他菜單就是) 8F 08-07 15:23
- 推 : 現在18-20沒什麼問題，秋天以後可以推到25-28試試 43F 08-01 18:05
- → : 居然破百難度比330高，看來我比較特別一點XD 4F 07-19 21:13
- 推 : 我剛剛agoda翻一翻週五住兩天共三四千的還不少啊?現在大部分名額都還沒確定的狀況不會有太多人訂啦 6F 07-19 11:29
- 推 : 其實以前逛台北地下街的時候也在想，店家沒開的時候不知道有沒有機會開放給跑者XD 2F 07-19 10:29
- → : 跑步腿圍變粗的話，要嘛妳原本的腿沒什麼肌肉，或是跑完收操不夠導致肌肉僵硬在那看起來好像變粗了一樣 81F 07-16 18:31
- 推 : 年底的目標現在就在亞索800會不會太硬啊XD
假設你拼的是台北馬好了，我是你的話，如果跑亞索800目前應該只有5組吧，或是會跑其他300-400m的短間歇然後LSD的時間是我的話大概夏天都會控制在一個半小時(太熱惹)，改週三加一個easy run 6K這樣 4F 07-15 10:55 - 推 : 有些人沒練耐力所以覺得破四難(像以前我就是這樣)有些人VDOT較低所以覺得破百難
兩個都是原因啊XD 不過數字也可以當作參考啦 8F 07-12 22:08 - 推 : 不過我覺得就是因為你慢到30K後才開，後面才能當配速跑，不然後段那速度再跑幾K應該就沒力了XD 9F 07-07 18:56→ : 不過等等，你後半馬只花了1:25:46
30k跟完賽時間也只差了34分...所以你後面是2:48/km這樣好像不只是很厲害而已了XD 12F 07-07 21:41 - 推 : 您2021跑富邦的時候身高體重跟現在一樣嗎~
如果不是的話就先以回到那時候的比例當目標吧 8F 06-26 15:23 - 推 : 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD
想想這天氣跑 2000m P104
但也只代表短距離還不錯，不代表你長跑有同等跑力 13F 06-24 11:18推 : 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候變成這麼強的路跑大國了XDD 18F 06-24 11:30… 共有 8 則推文，點此顯示 - → : 東京馬: 你說什麼難中? 2F 06-18 17:26
- → : 剛剛發現是我沒有開IQ的通知所以跳不出來
打開就可以綁了，但遇到另一個問題
我的YT帳戶是後來才整併到我的google帳號的，但Garmin綁進來之後好像沒辦法找到綁定的原YT帳號 8F 06-13 14:43 - 推 : 的確如果會需要用到嘴巴換氣的話應該不是Z2了 21F 06-06 22:47→ : 騎unlike是什麼 XDD 28F 06-07 07:23
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- 推 : 找Mach5，便宜又舒服，也適合你的速度 14F 06-01 08:54
- 推 : 我覺得原PO想要速效的話不是學魁哥還是學誰，是多找幾個仙輩幫你連拍XD 111F 05-30 00:04
- 推 : Shokz 2F 05-26 01:08
- → : 搭配沒問題啊，當主課表就沒幫助了 27F 05-24 15:15
- 推 : 亞索800只是換算一般在練長跑的人大概實力在哪，你如果平常都沒在LSD只練短跑，那亞索相對會失真
再來你要先自己知道你想要什麼目標再來安排亞索比較合適，3分只能維持兩趟很明顯不是你的速度
可以先以篤定可以完成十趟的速度來嘗試，比如說4:00 19F 05-23 22:40 - 推 : 你要跑226 965直接下去不用苦惱了XD 3F 05-23 22:36
- 推 : 價錢這麼open的話也可以考慮Airfly 24F 05-19 06:38
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