作者: yenkuass (YK林) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 yenkuass: 肩膀活動度問題也可以用這個做中立握肩推或臥推 8F 01-16 17:29
• +2 [閒聊] 關於板規 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 111.248.252.144 (台灣) 2024-01-15 00:51:31
  → yenkuass: 你舉的例子不用上來問 google就好 3F 01-15 05:50
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 yenkuass: 謝推薦 樓下買 1F 01-10 11:05
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  → yenkuass: 大H是職業選手 你是？別妄想照吃訓練課表好嗎 60F 01-10 05:37
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  → yenkuass: 拍攝角度有點差 1F 01-06 15:21

  → yenkuass: 高背槓本來背角就比較小
  原PO股骨比較長 已經算合理的背角了 38F 01-07 11:59
• +7 [心得] NANO X3 ADVENTURE 訓練跟通勤併用的鞋子 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 42.71.176.126 (台灣) 2024-01-06 13:28:28
  → yenkuass: X3真的要穿到滿小的 3F 01-06 15:22
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 yenkuass: 養好車禍的傷 開始學舉重 11F 01-01 06:02
• +16 [問題] 想問有沒有專長是健力三項的教練（臺南） - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 223.138.126.145 (台灣) 2023-12-29 15:12:55
  推 yenkuass: 標題就台南了哪有沒地點 11F 12-29 21:27
• +6 Re: [問題] home gym建置請益 統鑫健身器材 - MuscleBeach 板

  作者: paultina (包) 223.139.185.76 (台灣) 2023-12-27 23:44:31
  推 yenkuass: 上一篇有講 是停車關係先在外面測試啦 3F 12-28 08:03
• +11 [閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 36.225.231.185 (台灣) 2023-12-27 23:20:53
  推 yenkuass: 老話一句 不想有氧就增加NEAT 20F 12-28 06:27
• -5 [心得] 新手臥推遇瓶頸怎辦！？ 聽幾遍槓鈴臥推RAP 就開竅了！ - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 49.216.160.131 (台灣) 2023-12-27 15:13:58
  → yenkuass: 又是你 不找教練唱什麼rap 1F 12-27 15:32
• +6 [閒聊] 硬舉無裝備世界紀錄 - MuscleBeach 板

  作者: f9022007 (小太陽) 1.161.104.242 (台灣) 2023-12-25 17:49:59
  推 yenkuass: 人家的榮耀時刻 炫一下很正常 10F 12-26 00:57
• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  → yenkuass: 保健品就是信就吃 不信就別吃 健身相關真的有效的就那些 7F 12-21 15:14
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  → yenkuass: 有人接下去用就自己摸摸鼻子 13F 12-20 22:26

  → yenkuass: 尖峰時間占用器材超級組 臉皮夠厚就無敵 32F 12-20 23:08
• +18 [問題] 大容量背包推薦 - MuscleBeach 板

  作者: jeffery5438 (jeffery5438) 140.116.87.215 (台灣) 2023-12-20 21:41:14
  推 yenkuass: 我是買迪卡農的35公升後背包 內建鞋袋 不過好像沒賣了迪卡農挑挑看吧 2F 12-20 21:47
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  → yenkuass: 就頭很油 住海邊？ 58F 12-20 01:49

  → yenkuass: 剛起床沒洗頭去運動錯了嗎:( 82F 12-20 13:35
• +11 Re: [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.29.62 (台灣) 2023-12-19 06:43:55
  推 yenkuass: 可以融入生活的就是好方法 1F 12-19 08:22
• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 yenkuass: 起床沒洗頭或頭油戴著遮醜 57F 12-14 00:05
• +12 [問題] 肩膀莫名其妙會痛 - MuscleBeach 板

  作者: lio293123 (HAHA) 1.200.132.207 (台灣) 2023-12-13 13:04:27
  推 yenkuass: 多半是斜方問題 肩胛穩定性不夠
  斜方該發力穩定但是旋轉肌群代償了 9F 12-13 14:44
• +4 [心得] 划船背肌無感？ 你需要槓鈴划船歌 - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 106.105.29.132 (台灣) 2023-12-11 19:34:44
  → yenkuass: 這個ID我先記起來 以後就不用點進來了 14F 12-12 01:47