作者: wilson200106 (種子種子) 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 漢森課表-黃金海岸首馬 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 120.22.95.63 (澳大利亞) 2024-07-07 12:02:08
  推 wilson200106: 不過我覺得就是因為你慢到30K後才開，後面才能當配速跑，不然後段那速度再跑幾K應該就沒力了XD 9F 07-07 18:56

  → wilson200106: 不過等等，你後半馬只花了1:25:46
  30k跟完賽時間也只差了34分...所以你後面是2:48/km這樣好像不只是很厲害而已了XD 12F 07-07 21:41
• +4 [閒聊] YouTube上的新曲合輯推薦 - C_Chat 板

  作者: anpinjou (大炎上、確定ですわ。) 42.71.82.230 (台灣) 2024-06-30 10:35:37
  → wilson200106: 最近一直被noa洗 好魔性 5F 06-30 10:45
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 wilson200106: 您2021跑富邦的時候身高體重跟現在一樣嗎~
  如果不是的話就先以回到那時候的比例當目標吧 8F 06-26 15:23
• +14 [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: eve055987 (BabyTree) 101.12.27.4 (台灣) 2024-06-26 14:25:29
  推 wilson200106: 你的運動是什麼？量大概是多少？ 4F 06-26 14:57
• +6 [增重] 一周內大量提升體重體脂的方式？ - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 42.78.237.151 (台灣) 2024-06-24 17:01:30
  → wilson200106: https://youtu.be/OQ-beuPerO8 2F 06-24 17:07
• +41 [討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 180.217.154.145 (台灣) 2024-06-24 09:25:52
  推 wilson200106: 大家好嚴格...這成績以一般人程度已經算好了啦XD
  想想這天氣跑 2000m P104
  但也只代表短距離還不錯，不代表你長跑有同等跑力 13F 06-24 11:18

  推 wilson200106: 然後推文提到全馬三小時左右是前30%...台灣什麼時候變成這麼強的路跑大國了XDD 18F 06-24 11:30

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +53 [情報] Federer：只有Mirka和Rafa能觸動我落淚 - Tennis 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.242.34.252 (台灣) 2024-06-21 14:09:44
  推 wilson200106: 還好啊這不就一夫一妻制，Rafa是一夫的部分 46F 06-21 22:38
• +22 [分享] 哇靠 遇到松田宣浩 - Baseball 板

  作者: a284284tw (阿儒) 153.231.23.158 (日本) 2024-06-21 22:06:37
  推 wilson200106: 這張總不是P的了吧 XD 10F 06-21 22:13
• +16 [討論] 減脂只吃超商健康便當是個好方法嗎？ - FITNESS 板

  作者: cwc5566 (張無忌5566) 114.33.42.11 (台灣) 2024-06-21 10:51:26
  推 wilson200106: 不用對誤差過於焦慮，因為你連量體脂肪都會有誤差了超商的食品已經算是相對好抓的了，可以參考 11F 06-21 12:25
• +20 [情報] 排名 - MLB 板

  作者: miniblog (miniBlog) 60.250.185.98 (台灣) 2024-06-19 15:32:29
  推 wilson200106: 分區岌岌可危(勝差10.0) 30F 06-19 22:43
• +9 Re: [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.132.13.163 (台灣) 2024-06-18 20:29:37
  推 wilson200106: 這篇文章很棒！動或不動真的就是一個念頭，與其要他人照著你的路線走，不如提供誘因讓他自己探索哪個方向才是他的興趣 4F 06-18 23:07
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  → wilson200106: 東京馬: 你說什麼難中? 2F 06-18 17:26
• +32 [問題] 讓老婆輕鬆愛上運動的課程 - FITNESS 板

  作者: turnoff11 (麥子真是大好人) 114.137.42.58 (台灣) 2024-06-18 11:03:54
  推 wilson200106: 想太多，你就算把家事都包了，老婆不喜歡就是不喜歡 54F 06-18 17:24
• +5 [問題] Garmin綁定Youtube Music問題 - Road_Running 板

  作者: wilson200106 (種子種子) 101.10.12.251 (台灣) 2024-06-13 10:39:14
  → wilson200106: 剛剛發現是我沒有開IQ的通知所以跳不出來
  打開就可以綁了，但遇到另一個問題
  我的YT帳戶是後來才整併到我的google帳號的，但Garmin綁進來之後好像沒辦法找到綁定的原YT帳號 8F 06-13 14:43
• +8 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: chinoyan 1.173.204.205 (台灣) 2024-06-13 04:56:22
  推 wilson200106: 雖然看起來兩次inbody不是同一台，不過您2023-24這一段體脂肪提升的有感啊~還是要注意一下 11F 06-13 10:57
• +7 [心得] 開始飲控了～好奇大家都怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: cherry777 (乖乖) 27.53.147.59 (台灣) 2024-06-11 15:43:27
  推 wilson200106: 什麼飲都好，堅持比較重要 17F 06-11 19:58
• +59 [分享] 新莊場邊狀況詢問 - Baseball 板

  作者: superkb (marlinsgogogo) 118.150.138.152 (台灣) 2024-06-10 21:38:22
  推 wilson200106: 你連碎片都不拍 沒人知道是什麼啊 42F 06-10 21:48
• +28 Re: [新聞] 現在男不主動追女了？ 苦主曝「1原因」 - Boy-Girl 板

  作者: muscatsss (遙香老公) 27.247.1.202 (台灣) 2024-06-06 12:45:51
  推 wilson200106: 什麼叫做愛面子不想娶，現在連不追都不行了是吧？ 62F 06-07 07:58
• +17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

  作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38
  推 wilson200106: 的確如果會需要用到嘴巴換氣的話應該不是Z2了 21F 06-06 22:47

  → wilson200106: 騎unlike是什麼 XDD 28F 06-07 07:23
• +7 Re: [問題] 跑鞋會造成膝蓋酸痛嗎？ - Road_Running 板

  作者: kaihon (遇心與誠) 111.252.25.242 (台灣) 2024-06-01 08:31:33
  → wilson200106: http://i.imgur.com/OooMDHh.jpg
  我個人是覺得可以試試看把腳後跟著地試著調整成中間或全腳掌同時著地 1F 06-01 08:57
• +10 [問題] 全馬跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 1.174.64.16 (台灣) 2024-05-31 17:14:30
  推 wilson200106: 找Mach5，便宜又舒服，也適合你的速度 14F 06-01 08:54
• +11 [閒聊] 大家有哪些能減肥但又好吃的口袋名單? - FITNESS 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 42.76.90.65 (台灣) 2024-05-31 19:06:12
  推 wilson200106: 碳烤牛排 點牛肩肉不加醬料不吃配菜 2F 05-31 21:41

  推 wilson200106: 其實日跑十公里久了你會發現能吃的沒有這麼多...
  然後你就開始跑20公里了 高能量通量萬歲 13F 06-01 08:25
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 wilson200106: 我覺得原PO想要速效的話不是學魁哥還是學誰，是多找幾個仙輩幫你連拍XD 111F 05-30 00:04
• +3 Re: [討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版) - FITNESS 板

  作者: ArSwell ( ) 59.120.0.199 (台灣) 2024-05-28 15:25:40
  推 wilson200106: 體脂的部分，理論最低跟標準範圍是兩回事啊
  一般來說都是看數字配合體態一起看的
  一般來說都是看數字配合體態一起看的 4F 05-28 17:22

  推 wilson200106: 體脂的部分，理論最低跟標準範圍是兩回事啊
  一般來說都是看數字配合體態一起看的 4F 05-28 17:22

  推 wilson200106: 因為你下一段沒有節錄到阿XD 「至於要多少才好...」http://i.imgur.com/TSPtXsd.jpg 9F 05-29 14:46
• +24 [討論] Garmin使用者的耳機選擇 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 114.140.64.112 (台灣) 2024-05-26 00:33:36
  推 wilson200106: Shokz 2F 05-26 01:08
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  → wilson200106: 搭配沒問題啊，當主課表就沒幫助了 27F 05-24 15:15
• +9 [問題] 亞索800配速問題 - Road_Running 板

  作者: kerkerson (高處不勝寒) 180.92.12.19 (台灣) 2024-05-23 21:06:05
  推 wilson200106: 亞索800只是換算一般在練長跑的人大概實力在哪，你如果平常都沒在LSD只練短跑，那亞索相對會失真
  再來你要先自己知道你想要什麼目標再來安排亞索比較合適，3分只能維持兩趟很明顯不是你的速度
  可以先以篤定可以完成十趟的速度來嘗試，比如說4:00 19F 05-23 22:40