作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在MuscleBeach板第43篇~第21篇
作者:
sailinbo (乙武洋匡手忙腳亂)
202.151.55.171 (台灣)
2024-08-19 01:27:36 推 kobe30418: 坐船去北高雄 1F 08-19 02:17
作者:
diggity (相信就有奇蹟)
111.71.96.78 (台灣)
2024-08-16 10:01:52 推 kobe30418: 練腿 腿練的夠壯 就能減下來 13F 08-16 10:35
→ kobe30418: 練腿練到滿 保證你代謝提高 15F 08-16 10:35
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.60.253 (台灣)
2024-08-15 12:12:10 推 kobe30418: 二頭其實不練也沒差
四個月 啞鈴肩推18? 胸推30? 這麼強
陳醫師就說過這個話題 但是陳醫師自己二頭也很粗 46F 08-15 17:07
作者:
XXPLUS (神兵王)
1.200.7.10 (台灣)
2024-08-12 15:47:16 推 kobe30418: 運動大國不懂為什麼這麼討厭教練,我自己了解的不光是健身,游泳、羽球、籃球、桌球都可以請教練 美國自己的籃球教練更多 而且如果真的要練的請教練確實是最快最有效率的作法 10F 08-12 16:22
推 kobe30418: 有嗎 在這版總覺得一堆人聽到教練就牙起來 17F 08-12 16:26
… 共有 16 則推文,點此顯示
作者:
pupss89177 (asshole young)
59.124.171.5 (台灣)
2024-08-05 18:17:31 推 kobe30418: 我覺得平常沒練不必要吃到這麼高 然後體重用扣除脂肪的重量去算
而且你的狀況 有1900嗎 感覺高估了 3F 08-05 18:38
推 kobe30418: 我自己平常0.8 訓練那天1.5 9F 08-05 19:00
作者:
simonfz (台中明金城)
114.136.206.171 (台灣)
2024-08-05 16:19:37 推 kobe30418: 沒意見 13F 08-05 18:42
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
223.136.185.29 (台灣)
2024-07-29 20:07:45 推 kobe30418: 肌酸為什麼會掉力量 肌酸是會讓肌肉增加儲水
你停用減下來的就是水分 2F 07-29 20:17
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
180.176.179.195 (台灣)
2024-07-12 10:32:40 推 kobe30418: 健美需要做4下的動作嗎
你舉的跟背完全沒關係啊 哪知道你幾公斤做組
而且我覺得做划船 效益不太好 自己做很容易核心hold不住 練不到闊背跟上背 不如做機械的滑輪下拉的窄握跟寬握 這樣矢狀面跟額狀面都練到 再接坐姿划船 最後直臂 5F 07-12 11:29
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作者:
rounivin (單單)
223.138.64.193 (台灣)
2024-07-11 11:16:04 推 kobe30418: 早上練我記得效果不太好 寧願下午 58F 07-12 00:27
作者:
haveoneday (有一天)
42.74.169.210 (台灣)
2024-07-09 08:51:44 推 kobe30418: 那跟我差不多 我自己是胸跟二頭 背跟三頭 肩跟腿 三個循環 一週某項會練兩次 胸背肩基本上都三到四個動作每個動作4組 二頭三頭跟腿都一到兩個動作一樣四組
我自己覺得胸加三頭 被跟二頭這種練法 手根本沒辦法最大負重去練 前面主項早就累了 17F 07-09 11:33
作者:
Jonathan0821 (我怎麼知道阿)
27.53.225.97 (台灣)
2024-07-07 01:24:18 推 kobe30418: 這個菜單怎麼有辦法稱下去 感覺超沒樂趣
吐司夾地瓜這是什麼鬼
胸就兩個動作就好 平胸臥推 上斜臥推 每個動作4組 一組10下 練完胸練二頭
肩就側平舉跟肩推 後束沒有教練教很難感受 6F 07-07 02:54
… 共有 10 則推文,點此顯示
作者:
rounivin (單單)
223.138.39.34 (台灣)
2024-07-06 21:51:59 推 kobe30418: 我覺得你高估了 9F 07-06 23:39
作者:
somebodyyy (想出走)
42.72.51.161 (台灣)
2024-07-06 17:14:21 推 kobe30418: 護槓: 14F 07-06 19:05
推 kobe30418: 上斜為什麼不能用護槓? 不過我上胸只用啞鈴 28F 07-06 21:02
作者:
rounivin (單單)
223.138.39.34 (台灣)
2024-07-02 00:20:14 推 kobe30418: 槓鈴臥推 啞鈴上胸推 這兩個先練到50跟單邊24 2F 07-02 00:24
作者:
unixxxx (皓皓)
223.138.39.34 (台灣)
2024-07-01 10:07:44 推 kobe30418: 我一直覺得反對用拉力帶的人很詭異 我就是要來練背 結果我的手先力竭 這樣怎麼練背 拉力帶明明就很好 12F 07-01 11:15
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.167.189.242 (台灣)
2024-06-26 19:21:40 推 kobe30418: 一般健身房做自由重量的不多吧 做的也通常做不重啊
啞鈴胸推20以上的就沒幾個了 8F 06-26 22:20
→ kobe30418: 單邊20真的不多啊 29F 06-27 10:27
作者:
shortoneal (不告訴你咧)
36.228.242.232 (台灣)
2024-06-14 02:30:54 推 kobe30418: 看數據幹嘛 看體態就好吧 數據焦慮成這樣 太不健康了 20F 06-14 10:17
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.139.167.17 (台灣)
2024-06-12 21:21:39 推 kobe30418: 地雷管 11F 06-13 02:22
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.46.191.97 (台灣)
2024-06-09 19:28:14 推 kobe30418: 右一那是上斜方? 25F 06-10 01:56
作者:
freelancer (三十億人的世界)
136.226.240.206 (台灣)
2024-06-04 00:34:41 推 kobe30418: PUFC 全民聯合運動中心 麋鹿健身高雄和平店
我只知道這兩家 然後自己找私人教練 1F 06-04 01:56
作者:
chou71 (花小喜)
180.217.139.206 (台灣)
2024-06-03 14:38:42 噓 kobe30418: 這問題感覺是來洗文的 10F 06-03 17:43
作者:
jazz320 (小米)
49.216.220.87 (台灣)
2024-06-03 13:17:02 噓 kobe30418: 之前美國公車還有人去搭吊床睡覺 他也說公車沒規定不能搭吊床睡覺 17F 06-03 15:07
作者:
tigotigo5566 (鐵劍5566)
223.140.167.166 (台灣)
2024-05-01 23:16:14 → kobe30418: 可能流太多人家覺得很噁吧 92F 05-02 10:32
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