作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 在 PTT 的推文記錄

• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 secretfly: 我覺得上次蓋伊實驗證明了很多事 其實細節是有差的 81F 03-14 05:47
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 secretfly: 4歲這樣會不會太操？ 1F 03-14 00:38
• +6 [討論] 健身手遊的可行性 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.195 (台灣) 2024-03-11 22:44:00
  推 secretfly: 健美很小眾你不知道嗎笑死
  有種遊戲叫股票 比你講的刺激 8F 03-12 07:15
• +18 Re: [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ideserveit (乜乜乜) 49.216.93.129 (台灣) 2024-03-08 10:40:05
  推 secretfly: 槓子好用 但廁所超臭 教練超邱 器材超卡 自己斟酌吧 25F 03-08 17:50
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  噓 secretfly: ?現在菜雞急著發表自己高見欸 笑死 50F 03-07 23:58
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  → secretfly: 他打拳的天賦真的一般 健身的話不知道你想供三小==
  哈囉 因為你繼續發一些不知所云的文呀 是你一直發
  按錯了晚點補推
  看你哪天可以停止這種厚問吧 你爽就好
  你在崩潰啥 又沒說不能發 笑死欸 97F 03-08 00:01

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• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26
  推 secretfly: 喝水能保養身體嗎 吃肉能保養身體嗎 19F 03-01 23:24
• +14 [問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-02-27 08:08:55
  噓 secretfly: 看垃圾頻道學健身？現在人腦袋裝啥到底 6F 02-27 08:22
• +16 [問題] 訓練菜單會排得很固定嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 101.12.21.116 (台灣) 2024-02-19 00:03:37
  推 secretfly: 不會 你最強 你是下一個大H 請繼續你高超的表演 5F 02-19 09:01
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 secretfly: 2024了還在伏地挺身 我快笑死 11F 02-18 19:31
• +16 [問題] 鐵腿的時候有氧要改練什麼?游泳除外 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.49 (台灣) 2024-02-17 16:08:45
  推 secretfly: 好問題欸== 桌球(?) 15F 02-17 17:13
• +12 [閒聊] 拳擊手減重 - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 112.78.76.128 (台灣) 2024-02-17 12:12:05
  推 secretfly: 對啊不然怎麼會有超磅的 就很難減咩 健美的不會懂 10F 02-17 14:06
• +4 [問題] 新手菜單 - MuscleBeach 板

  作者: erictuan (阿浩) 118.161.207.188 (台灣) 2024-02-14 15:07:55
  → secretfly: 很神了不需要問 比版上90%的強 9F 02-15 04:52
• -7 Re: [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.12.168 (台灣) 2024-02-12 02:36:53
  噓 secretfly: 到底版主？到底？你媽？ 19F 02-12 10:12
• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  → secretfly: 補充：原po 透露是跑大H菜單 完全印證我文章對他不懂訓練的評論
  上面還來噓 超可憐 健身不健腦 29F 01-10 10:00
• +5 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 39.12.106.43 (台灣) 2024-01-10 03:41:46
  → secretfly: 一般來說 會選擇1.拆部位 一練主項 二練輔助項
  或是 2.不同訓練模式 一練做大重量 二練做高次數
  二練的安排其實就是玩到你很懂身體的訓練容積 以及恢復再加上時間很自由 身體狀況很好 才衍伸出來的排法
  老實說一般自然訓練者 沒有二練的必要 不會比較屌 1F 01-10 05:32

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• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  噓 secretfly: 寫文好心分享正確觀念給你 你來噓 這種人品先下去 59F 01-10 05:31

  噓 secretfly: 你媽的 原來你是跑大H菜單 說你不懂訓練 自以為是 你還來嘴我？
  你先問你自己腦補三小先 增加菜單原來是抄大H課表喔
  大家來噓了啦 65F 01-10 09:59

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• +11 [閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 36.225.231.185 (台灣) 2023-12-27 23:20:53
  推 secretfly: 理論上一直都可以 但你要考慮更多東西
  https://youtu.be/ZQw3FeAu2nM?si=qKk1PDtAKey0G2c_
  如果你只是想要減肥 減脂 我覺得不要限制自己的方法
  https://youtu.be/4cvT3BTspWg?si=PLI9Qts8sQ8ZtOnR
  在國內國外這個話題應該都算是被討論到爛掉了XDDDD 14F 12-28 05:57

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• +11 Re: [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.29.62 (台灣) 2023-12-19 06:43:55
  → secretfly: 說實話200卡超可憐欸 幾乎有吃跟沒吃差不多 飯糰都不只所以我才說這個真的很模糊 很難講死XDD 9F 12-19 10:25
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  → secretfly: 這根本就沒肉 到底是在肌肉殺小 36F 11-16 19:47