作者: kyo76312 (餅乾) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  → kyo76312: FFMI比骨骼肌占體重%有參考價值吧，同樣骨骼肌占體重50%體重輕的可能FFMI不到20，體重重的FFMI可能24以上 36F 09-19 10:15
• +9 [問題] 小腿長的人，不適合舉重鞋嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-06-04 14:28:50
  → kyo76312: Nano X前後落差是4mm，Nano X2前後落差是7mm
  Legacy Lifter II(舉重鞋)前後落差是20mm 20F 06-05 09:35
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  → kyo76312: GI值:果糖19、乳糖46、蔗糖68、葡萄糖100、麥芽糊精110https://i.imgur.com/XEP8qmU.png 看看你說的綠罐成分表https://i.imgur.com/WEt0xTM.png 金罐成分表 52F 05-30 11:14
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  推 kyo76312: 背槓深蹲不只是腿，核心跟背都會用到，甚至核心比腿先沒力，是說我記得你說你只做單腳蹲吧 27F 04-08 22:45
• +19 [新聞] 健身男怨性慾低落 館長回應：台灣需要睪固酮治療 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.105.43 (台灣) 2024-03-17 23:20:01
  → kyo76312: HGH是生長激素吧? 16F 03-18 08:32
• +21 Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.167.207 (台灣) 2024-03-09 14:11:36
  推 kyo76312: 大H是27吋，23是量錯 7F 03-09 15:58
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  → kyo76312: Mark Rippetoe：「六角槓是沒用的垃圾！」
  可是Mark Rippetoe說六角槓也不適合農夫走路阿 XD
  https://i.imgur.com/I4L6bOz.jpg 13F 03-07 10:24
• +5 [問題] 戰神茗金萱乳清奶茶 - MuscleBeach 板

  作者: sxsx6666 (MiyamoriAoi) 60.251.142.172 (台灣) 2023-12-05 18:55:16
  → kyo76312: 因為不想喝代糖，只喝這兩款，我是都能接受...... 15F 12-06 08:39
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 kyo76312: 正常 體重90蹲180本來就比體重60蹲120難非常多 37F 11-30 14:48
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 kyo76312: 才4k當然可以，有些人重訓後有氧都不止了 4F 11-20 18:33
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  → kyo76312: 就算同一台都會有誤差了，何況不同一台更沒可比性 18F 11-13 11:55
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  → kyo76312: lebron james BMI 26.6呀
  https://i.imgur.com/3mELcnx.jpg 8F 11-02 16:54

  → kyo76312: https://i.imgur.com/vidv0Bm.jpg 11F 11-02 17:06

  → kyo76312: 因為有人說籃球跟棒球隨便都超標呀，結果其實也還好
  然後底下又有人說籃球員bmi要超標很難 41F 11-03 10:23

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• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  → kyo76312: https://i.imgur.com/HR6nh9i.jpg 影片17分31秒 65F 10-29 21:32

  → kyo76312: 底下有些留言也在討論志祺的骨骼肌 68F 10-29 21:45
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  → kyo76312: 3rm是做幾組?若做了四五組那可能太多了
  歐~ 看了你吃的東西，顯然吃太少 28F 10-23 13:25

  推 kyo76312: 七組硬舉太多啦～ 38F 10-23 17:45
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 kyo76312: 體重70 臥推90 伏地挺身只能25下 給你參考 26F 10-07 14:18

  推 kyo76312: 最快的方法是把衛生紙從120抽換成200抽 35F 10-07 17:46
• +19 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.180.174 (台灣) 2023-10-03 10:55:29
  → kyo76312: 需要有人出來導正的是你的第一句- - 5F 10-03 11:59