作者: LEDG (雪) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 LEDG: 什麼叫練線條？？？？ 41F 06-30 00:08
• +4 [問題] 請問這個inbody怎麼看 - MuscleBeach 板

  作者: p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米) 187.189.212.180 (墨西哥) 2024-06-29 08:59:39
  推 LEDG: 好巨喔！在南美就是要大隻別人才不敢動你 1F 06-29 09:55
• +6 [問題] 單純練背高位下拉，頻率請教 - MuscleBeach 板

  作者: lun8412 (洨漬) 111.253.108.213 (台灣) 2024-06-27 13:35:30
  推 LEDG: 改善駝背你重點不是練什麼，你要做的是，先去找物理治療師看看問題在哪裡 20F 06-28 07:12
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 LEDG: 我都主動說要幫女生補，還沒遇過拒絕的 4F 06-26 20:25
• +7 [心得] 超核心 不推 - MuscleBeach 板

  作者: kikidgdg (kikidgdg) 36.231.181.62 (台灣) 2024-06-24 18:44:15
  推 LEDG: 不是收掉了嗎 7F 06-24 20:30
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 LEDG: 碳水多吃一點 33F 06-24 15:00
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  推 LEDG: 沒人知道你手術後，再蹲會怎樣，真的沒人知道 3F 06-24 10:10
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 LEDG: 絕對是脊椎殺手 5F 06-23 02:40

  推 LEDG: 可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀和背的力量拉起來的 7F 06-23 03:51

  推 LEDG: 可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝， 14F 06-23 09:44

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• +7 [閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享… - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.238.247 (台灣) 2024-06-19 20:52:47
  噓 LEDG: 不可能準的，何立安都說他12-14趴了 1F 06-19 22:24
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 LEDG: 簡單來說，光估RM，都沒個準了，後面談一大堆有什麼用 38F 06-19 02:11

  推 LEDG: 真的，現在健身房教練，花招越來越多，什麼奇怪的姿勢都叫學生做，不知道是哪裡學來的 43F 06-19 09:12