作者: yonglun0116 (天氣晴) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +5 [閒聊] 練後餐 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 220.143.218.31 (台灣) 2024-08-21 11:35:36

  32F 5推
• +29 [問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 223.136.48.15 (台灣) 2021-10-19 19:16:14

  請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天 每次大概1.5-2hr 飲食攝取 ：蛋白質兩倍 （乳清 雞胸肉） 八成都在家吃（家裡煮） 熱量都維持在1700上下持續了一年 168居多。 這過程中 …

  289F 30推 1噓
• +20 [減肥] 怎麼數字都沒變化 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 42.77.130.174 (台灣) 2020-12-19 10:24:02

  本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：166 體重：78 BMI：28 體脂率：33% 三餐內容： 早餐：不吃，有去運動會吃根香蕉 午餐 …

  41F 20推
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29

  本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡： 31 身高： 166 體重：79 BMI：28.6 體脂率： （歐姆龍27-28；inbody 34%) …

  58F 24推