作者: serena89 (傷心的人更傷心) 在 PTT 的推文記錄

• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 serena89: 我前幾天跟三個一起來的小女生說她們飛鳥器材握錯把手位置，根本沒在鳥我，以後不提醒了 39F 05-25 21:25
• +20 [情報] 健身工廠將再主動暫停會籍一個月 - MuscleBeach 板

  作者: bignoob (有我嫩嗎) 220.141.4.89 (台灣) 2021-08-07 16:10:49
  推 serena89: 健工8/31前有打完二劑疫苗的且沒有請假，可以申請送二個月會籍、只打一劑送一個月
  先不說了、我要去約業務送二個月 25F 08-08 18:24

  推 serena89: 這麼讚喔 29F 08-08 19:36
• +23 [心得] 健身快2年了 - MuscleBeach 板

  作者: allen73420 (習慣) 39.9.226.68 (台灣) 2021-04-13 09:28:42
  推 serena89: 離美國隊長不遠了 25F 04-13 14:17
• +21 [問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 111.254.68.84 (台灣) 2021-03-17 10:45:51
  噓 serena89: 臥推空槓不行嗎 15F 03-17 11:37
• +29 [問題] 5x5減脂如何降低訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 118.166.137.160 (台灣) 2021-03-16 11:38:23
  推 serena89: 飲控+有氧啊 6F 03-16 12:17
• +33 WG上完教練課真的一肚子火 - MuscleBeach 板

  作者: ruir (rui) 210.59.205.169 (台灣) 2021-03-15 09:20:51
  推 serena89: 我有次在騎車去健身房運動的路上接到教練電話問我要不要現在上課XD 。當然，我答應了
  不過我在健工XD 也確實補他空檔，但有認真上課我無所謂 40F 03-15 11:49
• +23 [問題] 蟹足腫的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: frank21011 (排骨神) 101.12.55.67 (台灣) 2021-03-01 17:44:40
  推 serena89: 試試看每天早晚擦保濕乳液 36F 03-02 11:26
• +33 [心得] 健身兩年心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: moonrael (分開生活也沒甚麼不好) 61.228.233.242 (台灣) 2021-02-01 23:49:56
  推 serena89: 好厲害 10F 02-02 01:33
• +20 [問題] 關於熱量赤字的問題 - MuscleBeach 板

  作者: skps325325 (Sean) 123.193.102.233 (台灣) 2021-01-29 00:40:00
  推 serena89: 吃得比我少很多 3F 01-29 01:50
• +21 [討論] 半夜12點能吃什麽? - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 220.133.162.110 (台灣) 2021-01-26 00:39:56
  推 serena89: 我昨晚沒吃晚餐，凌晨12:00健身完吃樓下永和豆漿的蔥蛋、蘿蔔糕、無糖豆漿 24F 01-26 12:59
• +24 [心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力 - MuscleBeach 板

  作者: stda88094 (彭彭man) 114.136.98.90 (台灣) 2021-01-06 09:21:09
  推 serena89: 教練常常提醒收下顎是避免這問題嗎 16F 01-06 12:05
• +24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46
  推 serena89: 回樓上，駝背教練讓我練坐姿划船、下拉、引體向上重要這幾個，三個月明顯改善
  但前提是姿勢正確 66F 11-29 09:22
• +36 [閒聊] 共課最多接受幾個人一起 - MuscleBeach 板

  作者: silvertime (silvertime) 49.214.209.36 (台灣) 2020-11-04 00:04:07
  推 serena89: 堅持一對一，不然退費 57F 11-04 10:03
• +20 [閒聊] 運動中心高蛋白活蛆 - MuscleBeach 板

  作者: jack1218 (赤城我老婆) 114.136.107.105 (台灣) 2020-10-29 16:15:18
  推 serena89: 會不會是被陷害的 28F 10-30 08:18
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 serena89: 38歲應該不用在意買個十幾堂課吧？建議花點錢找教練看動作，每個人生理結構不同，動作也有差異，加上中年人不比年輕人，受傷可不好 94F 08-25 12:11
• +23 [心得] All in 乳清 多口味 心得 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 36.236.193.122 (台灣) 2020-08-24 23:18:49
  推 serena89: 陽光鳳橙我有買過，喝一次覺得恐怖，然後我送教練一包 他到現在還不敢拆的樣子
  目前我只買all in 巧克力和乳酸，之後有想嘗試你們推的雙倍巧克力 1F 08-24 23:27

  推 serena89: 噗，我把鳳橙給教練的時候也說了「不能只有我喝到」哈 25F 08-25 12:14
• +20 [問題] 請問改善久坐腰痠改善方式 - MuscleBeach 板

  作者: gartz2 ([]) 27.52.63.23 (台灣) 2020-08-13 18:45:18
  推 serena89: 槓鈴深蹲、划船、引體向上等等都很有用（個人經驗
  噗，沒看清楚要在家
  在家就比較麻煩......
  我自己是重訓三個月後明顯改善駝背、脖子肩膀背的痠痛都不藥而癒 34F 08-14 22:50
• +29 [閒聊] 健身一年半的感想 - MuscleBeach 板

  作者: JUSCO (其實統計沒那麼難) 119.77.164.18 (台灣) 2020-08-10 17:29:49
  推 serena89: 請問你2019後還有請教練嗎 21F 08-10 20:56

  推 serena89: 教練第一堂問我為什麼請教練，我也回他花錢應該會比較認真 ，剛好現在也過四個月，正在思考如何讓教練課更有效益 39F 08-11 02:04