作者: ngub123 (Tom) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  → ngub123: 你要不要算看看這樣總共幾組… 10F 07-02 23:26
• +9 [問題] 肌力平衡 如何無傷增肌 課表安排 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 175.45.149.114 (澳大利亞) 2023-05-01 15:39:50
  推 ngub123: 肩膀受過傷路過，檢視受傷原因可能是訓練姿勢不正確以及長期未確實伸展放鬆，前者在初期訓練重量不大時可能不太有影響，等到重量提升上去就爆了，後者則是隨著訓練年資拉長造成某些肌群過於緊繃，連帶影響訓練時的身體排列與發力。 25F 05-01 19:25
• +6 [問題] 醫學中心復健科與自費物理治療差異？ - MuscleBeach 板

  作者: ngub123 (Tom) 39.10.27.168 (台灣) 2023-04-24 18:23:25
  → ngub123: 感謝各位回覆！請問有板友有去中醫治療的經驗嗎 19F 04-25 06:58
• +21 Re: [問題] 1週5練_推拉腿 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-24 10:11:49
  → ngub123: 同樓上疑問…五天輪一次不算一週二練嗎？ 36F 01-25 08:28
• +21 [問題] 易痘體質吃乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: spiker520 (wanna_be_a_spike) 36.239.28.82 (台灣) 2022-10-06 20:06:27
  推 ngub123: poca大真假…原來植物性也可能會長 22F 10-07 07:56
• +32 [討論] 增肌速度超級慢？ - MuscleBeach 板

  作者: lp1417 (DaSabi) 49.216.113.189 (台灣) 2020-11-04 23:17:11
  推 ngub123: 儘量多吃一點食物?所以沒在算熱量嗎 如果熱量赤字如何增 37F 11-05 10:12
• +20 [問題] 健身房擠成這樣，消防有做好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: XiaoMing5566 (小明5566) 205.185.114.41 (美國) 2020-10-24 08:45:16
  推 ngub123: 有看過門口被貼一張超大[消防檢查不合格場所]的貼紙 還是繼續營業的 1F 10-24 09:04
• +22 [問題] 一天豆漿攝取量多少? - MuscleBeach 板

  作者: mHRUed (魯魯咪的魯蛇) 118.150.196.54 (台灣) 2020-09-13 19:24:41
  推 ngub123: 2020還在女乳 18F 09-13 22:36
• +21 [閒聊] 當兵的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.107.179 (台灣) 2020-08-13 20:57:29
  推 ngub123: 班長:扶“立”挺身預備 24F 08-13 23:48
• +21 [問題] 長凳充當輕度居家健身椅？ - MuscleBeach 板

  作者: linbrancabo (bev) 180.204.131.101 (台灣) 2020-08-08 22:46:37
  推 ngub123: 我也是在地板 但如果要做上胸臥推的話是不是一定要買臥推椅了/_$1 08-09 10:31