作者: ng130016 (豪~) 在 PTT 的推文記錄
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第202篇~第181篇
- 推 : 有氧一定是放後面
練2小的 都是練全身 一週1～2練
沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法 10F 08-29 09:27 - 推 : 誰不想餐餐大魚大肉 一般人補個乳清就差不多 4F 08-28 11:08
- 推 : 最長壽的國家日本 蛋白質也沒攝取很多
肌肉焦慮症在拼命護航是真的 26F 08-28 06:04推 : 諷刺的是農業時代 蛋白質沒現在多
卻肌少症比現在少 49F 08-28 08:27→ : 重點是在運動啦！！ 52F 08-28 08:29 - 推 : 想問跑者們會吃到3g蛋白質嗎？ 38F 08-27 19:28
- 推 : 機械划船跟滑輪下拉就可以了
其他都是噱頭 48F 07-03 11:42 - 推 : 吸引關注的標題 不然我真的不會點進來
誰向心會放慢的。。。 17F 07-01 19:23 - 推 : 少吃多動 7F 06-28 11:39
- → : 下拉不是練背嗎？ 22F 06-28 07:27
- 推 : 2024了 大哥 37F 06-21 21:24
- 推 : 金字塔前面都是暖身 只有最後一組才算正式組 20F 06-18 23:26推 : 70％第一組力竭當然是暖身阿 52F 06-19 12:54
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- 推 : 有阿 大蛇丸 49F 06-18 23:29
- 推 : 吃一般肉類就可以了 不用特別喝乳清 27F 06-16 17:20推 : 教練不鼓吹喝高蛋白 那他賺屁呀 128F 06-16 21:52
- → : 但像看增長文…本人177 62kg 卡關很久QQ 18F 06-13 22:55
- 推 : 練掌背指定動作 3F 06-09 18:34
- 推 : 樂樂Q貝 20F 06-04 19:16
- 推 : 接近力竭 高容量 四年前練法又回歸了
我們離訓練過度都很遙遠
我是覺得多嘗試 找出自己適合的方式 21F 05-30 18:36推 : 你以為的訓練過度，只是別人的暖身 25F 05-30 19:29 - 推 : 健工也太小氣了吧 這個置入費只有2萬的會籍 51F 05-21 22:46
- 推 : 用20RM的重量熱身就可以了
有氧的熱身沒意義 20F 05-17 15:20 - 推 : 科學健身太過於神話 27F 03-27 10:15
- 推 : 推換把手 單手練 29F 03-11 20:44
- 推 : 也許他的睡眠時間就是比一般人短
主要是要看他的白天精神狀況 86F 02-13 07:41 - 推 : 祝福你們 44F 02-03 10:00
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