作者: acegikmp 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 快四年沒練,要花多久練回來? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.37.195 (台灣) 2024-08-19 17:05:08
  推 acegikmp: 越接近你自己天生的極限天花板就越難練回來，我的經驗12周大概只回到8~9成而已 11F 08-19 20:14
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  推 acegikmp: 因為教練素質良莠不齊啊，尤其莠的又佔大多數，練久了自然對這方面印象很差了 50F 08-12 17:41
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 acegikmp: 樓上這樣大概掰了 噗 42F 07-20 17:10
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 acegikmp: 難的是怎麼不超標吧... 39F 07-05 15:10
• +6 [問題] 水解乳清 - MuscleBeach 板

  作者: KIMBEOM (HYYY) 101.10.104.148 (台灣) 2024-07-03 17:05:25
  → acegikmp: 腸胃沒問題的就沒有什麼><>><>>><<的問題 19F 07-04 11:29
• +30 [心得] 金字塔組比一般訓練組有效嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.103.146 (台灣) 2024-06-18 15:42:05
  推 acegikmp: 我都隨便暖，基本照課表跑重量 47F 06-19 10:18
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 acegikmp: 目測應該15~20之間啦，臉應該是天生就比較肉，當然也不需要把他練什麼參雜進來講，因為本來就是針對這樣看起來是不是12~14%體脂，扯別的就扯不完了 118F 06-06 13:01
• +8 [閒聊] 46歲視障者USAPL深蹲302.5kg - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 68.59.110.217 (美國) 2024-03-25 21:28:21
  推 acegikmp: 好厲害 8F 03-26 11:21
• +40 [問題] 太晚進食真的會發胖嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 39.14.57.199 (台灣) 2024-03-13 14:55:39
  推 acegikmp: 有差啊，前提是你在熱量控制跟營養比例上已經做到很高的完成度，最後追求那很難減掉的個位數體脂時會有差異，你大方向都做不好整天在意那些影響不高的細節真的笑死 90F 03-14 09:31
• +12 [閒聊] 健身房的高水壓到底怎麼辦到的？ - MuscleBeach 板

  作者: CAF0612 (CAF) 223.138.243.63 (台灣) 2024-02-11 15:37:43
  推 acegikmp: 進水的管道間巴魯噗那邊加裝加壓馬達就好，很簡單 1F 02-11 15:42
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 acegikmp: 這玩意幾個月就會出現一次 噗 7F 01-20 14:56
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 acegikmp: 大家都不要那麼武斷，自己實際實驗看看，不要因為自我認知被挑戰就變成刺蝟吧 173F 01-11 12:26
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 acegikmp: 不是天選之人的話，兩練進步速度只會比一練還慢，三不五時就過度訓練停滯退步 32F 01-09 20:48
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  → acegikmp: 想拼重，動作品質很差，然後為了拼重也沒蹲到足夠深度，打掉重來吧 59F 01-07 16:30