作者: a0510111 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  推 a0510111: 你因為想爆發結果在那個過程都代償掉了
  用全身肌肉代償
  也就是說其實你根本沒有爆發到。 27F 04-23 16:37
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → a0510111: 沒有要比賽就不用拼成那樣啦，人生才多久何必呢。 66F 10-03 10:08
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 a0510111: 你還不知道怎麼用身體的肌肉
  先從機械式開始練習吧 26F 07-21 11:19
• +21 [問題] 勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd7553 (油豬) 1.200.170.97 (台灣) 2022-09-23 11:03:49
  推 a0510111: 請他花時間重訓 身體感受度出來之後做事自動會利用那些 12F 09-23 12:00
• +25 [問題] 買袋裝蛋白粉的你們，都怎麼弄乾淨 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-07-19 08:35:07
  → a0510111: 都倒在罐子裡 15F 07-19 09:22
• +20 [問題] 確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? - MuscleBeach 板

  作者: coldeye (知其不可奈何而安之若命) 125.228.99.40 (台灣) 2022-05-19 18:28:17
  → a0510111: 你可以直接問你的健身房給不給過就好…… 44F 05-19 22:58
• +23 [心得] try all 11種口味分享 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 42.77.251.111 (台灣) 2022-01-28 14:52:55
  推 a0510111: 這間我都一包小包的套原味乳清到75g甜度很剛好。 13F 01-28 21:29
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 a0510111: 增肌的話這樣吃太少，碳水跟蛋白質都要狂吃 47F 01-20 20:12
• +28 [討論] 蔬菜30堂教練 3萬6 算便宜嗎? - MuscleBeach 板

  作者: garnett1118 (喔哈喔) 118.170.8.107 (台灣) 2021-09-09 15:57:22
  → a0510111: 其實是他們能給的最低價。
  不過你要知道蔬菜教練品質不穩，如果那個真的好再靠考慮 32F 09-09 20:53
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  → a0510111: 我覺得他比較適做完深蹲或者硬舉之後，作為收操力竭的器材選項。 31F 09-02 21:34
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 a0510111: 戰繩。 31F 08-21 19:47
• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14
  噓 a0510111: 多嘗試長度跟角度好嗎 8F 06-02 09:29
• +20 [問題] 練胸腰帶的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.40.97 (台灣) 2020-12-15 23:42:48
  推 a0510111: 練習提醒核心出力滿好用的啊 18F 12-16 10:12
• +20 [問題] 為何三天練全身是推拉腿不是推腿拉？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.160.117.215 (台灣) 2020-12-05 17:58:39
  → a0510111: 去看一下拮抗肌 2F 12-05 18:02
• +28 [問題] 蛋白質夠 總熱量不足的菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: imperfectJJT ( ) 111.71.7.49 (台灣) 2020-12-03 22:05:30
  → a0510111: 怎麼可能這個體重肌肉54kg 49F 12-04 11:56
• +24 [問題] 三種夾胸動作的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.177.225 (台灣) 2020-11-16 10:23:48
  推 a0510111: 蝴蝶機需要使用前据發力的方式，夾胸才會有感。 23F 11-16 14:09
• +22 [討論] 為何聯鎖健身房價錢不能透明？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.12.56 (台灣) 2020-10-12 10:05:24
  推 a0510111: 你就直接跟他講明了最快，不然就別去了。 42F 10-12 13:19
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 a0510111: 選家近的，唯一解 52F 08-25 10:05