作者:
kuanfu (黑暗騎士)
223.139.67.249 (台灣)
2022-08-17 10:04:31 推 Ocean21: 跑步機的心率偵測到底準不準呀?我15%跑速5也很難130 31F 08-17 22:56
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.207.44 (台灣)
2022-08-14 15:33:53 推 Ocean21: 請問我肌酸都跟乳清一起泡然後邊練邊喝,這樣有何缺點嗎 32F 08-14 23:19
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
101.12.114.199 (台灣)
2022-08-11 23:51:43 推 Ocean21: 我185cm肌肉重大概38公斤,超沒肉...都練不壯QQ 4F 08-12 00:24
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.45.199 (台灣)
2022-07-16 18:27:03 推 Ocean21: 比起力量,他的體脂跟運動能力才真的恐怖吧,超扯 29F 07-16 20:51
作者:
nocash (show me the mone)
118.231.162.19 (台灣)
2022-06-28 15:16:37 推 Ocean21: 本來目標300,腰受傷之後我就知道這輩子不可能了QQ 27F 06-28 16:19
作者:
JACK987 ("胡鬧大隊長")
36.229.40.175 (台灣)
2022-05-25 18:23:59 推 Ocean21: 我也是天天吃,改版之後直接跳小七烤雞時蔬,划算多了 20F 05-25 20:16
作者:
caramelly (焦糖)
123.193.94.183 (台灣)
2022-05-08 18:05:33 推 Ocean21: 如果快40了,我覺得已經是有錢沒時間更禁不起受傷的年紀了,建議花錢請教練,沒有時間自己摸索了,用相對短的時間學會正確的訓練方式,還能減少受傷風險,相信你可以的 46F 05-08 23:55
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.163.236 (台灣)
2022-05-03 16:51:12 推 Ocean21: 我也是早七的班,都下午四點左右練,咖啡因也有吃,都大概一兩點才睡,力量一直都有進步,訓練量也有提升,飲食也有注意,可是肉量還是很低,總覺得是睡不夠造成的QQ 23F 05-03 19:18
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
210.242.52.20 (台灣)
2022-04-21 15:30:04 推 Ocean21: 蓋伊什麼都玩,而且要玩就很認真玩,蠻推的 95F 04-21 21:12
作者:
wike3di77 (Rainnight)
223.136.161.211 (台灣)
2022-04-18 19:55:11 推 Ocean21: 天啊我跟你一模一樣的問題,也是什麼都弄了還是會痛,一直想說要去找物理治療師,可是聽說要醫生開證明才能去? 20F 04-18 23:13
作者:
price20 (lolololololoL)
220.133.162.110 (台灣)
2022-04-12 20:01:06 推 Ocean21: 我看士倫那樣吃都不會胖,不會胖就算了體脂還超低,扯欸 26F 04-12 23:40
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
110.26.163.166 (台灣)
2022-03-11 20:37:21 推 Ocean21: 所以結論是,如果我有相當充裕的時間健身,一般的訓練方式會比遞減式的訓練更有肌肥大的效果嗎? 24F 03-11 23:52
作者:
wert24135006 (奧瑪蘿莎)
101.10.95.13 (台灣)
2022-02-10 15:05:45 推 Ocean21: 波波是光頭中算帥的,嗯...跟光頭比的話啦 58F 02-11 02:50
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.251.138 (台灣)
2022-01-20 16:13:15 推 Ocean21: 我光晚餐就300G雞肉起跳了,你朋友想增肌這樣吃太少了吧 15F 01-20 16:46
推 Ocean21: 好看的腹肌是立體的,是需要肌肉量的,你朋友那種根本是稿紙比綠豆糕吧,算甚麼腹肌啊,老老實實多吃多練啦 40F 01-20 19:01
作者:
x111222333 (試驗者)
60.251.58.253 (台灣)
2022-12-31 18:38:01 推 Ocean21: 正面背面差有夠多,胸是真的漂亮,但背肩手腿幾乎沒練吧 51F 01-01 03:16
作者:
Furywind (天使)
114.137.207.198 (台灣)
2021-09-08 23:51:00 推 Ocean21: 我早上六點起床七點準時上班,輕度勞力工作,三點下班四十五分到健身房開練約七點離開,建議很簡單,就是去練啦 9F 09-09 00:43
作者:
x111222333 (試驗者)
114.136.156.194 (台灣)
2021-08-10 17:26:46 推 Ocean21: 吃白飯沒問題,問題是在吃太多白飯好嗎,適量白飯很OK的 34F 08-10 18:41
作者:
Quintos (心悅君兮君不知)
49.216.54.182 (台灣)
2021-08-03 17:35:51 推 Ocean21: 拜託大家注意防疫,不要去健身房!...器材不用排超爽的XD 6F 08-03 17:57
作者:
caqo (德國豬腳)
101.12.88.5 (台灣)
2021-04-23 20:15:07 推 Ocean21: 19.20?就只是單純體脂還太高吧 4F 04-23 20:32
作者:
s0961422137 (BowFish)
49.216.188.66 (台灣)
2020-09-03 14:06:06 推 Ocean21: 我還在努力突破40肌,你們都快50了,感覺超巨的啊! 23F 09-03 16:59