作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.80.152 (台灣)
2023-03-30 12:11:35 → ChenDotQ: 對抗老年肌少症ok,增壽? 放屁吧 17F 03-30 13:36
→ ChenDotQ: 那飛踢其實原本阿諾會倒,那是他前面站了一票人幫助緩衝,不然阿諾被踹到都嬌喘了 22F 03-30 14:01
作者:
TSLA5566 (青埔撸鐵男孩)
61.222.92.211 (台灣)
2023-03-29 11:22:13 → ChenDotQ: 很巨喔 15F 03-30 06:29
→ ChenDotQ: 代表商人的行銷很成功〉 健身就是要穿專門健身的衣服。 97F 03-29 04:09
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.16.176 (台灣)
2023-03-28 14:14:54 → ChenDotQ: 洗文不桶嗎 34F 03-29 04:09
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
36.236.172.54 (台灣)
2023-03-26 16:57:55 → ChenDotQ: B群 差很多 55F 03-27 04:24
作者:
ParkChanWook (星期日的妹夫)
45.144.227.34 (台灣)
2023-03-26 19:12:02 → ChenDotQ: 你不是自問自答了? 23F 03-27 02:37
作者:
george221408 (paul)
111.71.45.129 (台灣)
2023-03-25 20:34:58 → ChenDotQ: 啊~你怎麼覺得做間歇可以取代有氧長跑? 長跑練習下去,神經自然會適應,你當然覺得跑步時體能變好了......為什麼發文全不先想一下..... 60F 03-26 04:07
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
223.138.111.105 (台灣)
2023-03-25 13:58:55 → ChenDotQ: 廢文也洗太多 484很缺錢 17F 03-25 15:51
作者:
Nick7777 (k)
49.216.51.34 (台灣)
2023-03-24 03:09:52 → ChenDotQ: 我是一週六練: 胸、背、肩、胸、背、肩 ; 再把腿、二頭三頭分別插進胸和練肩日。 這樣子每週訓練總量夠又能拉高訓練頻率,同一天練上身和腿也比一整天只練上身不易疲勞。 9F 03-24 17:02
→ ChenDotQ: 會自己抓感覺,每個部位控制在 12-20組的總量,如果力量 19F 03-25 01:10
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作者:
nocash (只是沒有贏)
39.9.137.70 (台灣)
2023-03-17 20:49:15 → ChenDotQ: 二頭好用呀。錏鈴太大顆做站姿彎舉會卡到腰很煩 43F 03-18 10:48
作者:
yofa (YoFa)
171.96.136.138 (泰國)
2023-03-15 15:02:47 → ChenDotQ: 沙拉bar 是一定要的,三分練七分吃
看個人習慣練什麼吧? 三項不愛練,那一定是腿推先 63F 03-16 14:37
作者:
muta7124 (YAO)
163.26.50.227 (台灣)
2023-03-09 13:38:37 → ChenDotQ: 為什麼不吃小善存? 9F 03-09 17:56
作者:
Stevenchow (史提芬周)
1.162.131.24 (台灣)
2023-03-08 22:59:10 → ChenDotQ: 冰一個禮拜的食物吃到後面心理負擔很大 42F 03-09 08:37
作者:
dejavuG1104 (既視感)
180.217.42.218 (台灣)
2023-03-05 19:26:49 → ChenDotQ: CP: 乳清〉雞胸〉豆漿〉豬〉牛 55F 03-06 08:33
作者:
ReinerBraun (帥之巨人)
49.185.209.40 (澳大利亞)
2023-02-27 14:59:29 → ChenDotQ: 都看。反正你看久了,google會自動塞相關影片給你。 4F 02-27 15:24
作者:
jawawa45948 (卡爪爪)
114.27.20.72 (台灣)
2023-02-22 08:57:35 → ChenDotQ: 用智商去換肌肉,你要嗎 14F 02-22 10:47
作者:
a0919414591 (海東青)
27.240.170.110 (台灣)
2023-02-20 23:33:02 → ChenDotQ: 尿很臭 21F 02-21 02:00
作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
36.227.12.209 (台灣)
2023-02-21 00:26:35 → ChenDotQ: 輕重量 20rp 再疊上去。 其實也要看身體狀況,覺得目標肌群狀況不好就會多熱一些。 預防受傷往往是練到力竭後才是關鍵; 力竭覺得些微肌肉痛感就會停了。 4F 02-21 01:55
作者:
iscpupu (Mr.Pu)
123.192.24.88 (台灣)
2021-06-28 16:07:39 → ChenDotQ: 骨架天生的,怎麼練肩都有限。練手臂視覺上也很有幫助i;再來就是穿搭;盡量穿高磅數顯堅挺、略寬鬆、微落肩拉長肩線、窄領口減少脖頸面積 ;淺色或橫條紋也帶膨脹感與延伸感,略顯肩寬。
太修身的衣服反而是突出缺點。 髮型就兩側修貼一些,讓 31F 06-20 17:34
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