作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.169.215 (台灣)
2024-05-27 12:35:27 → CSSun: 我都是第一堂帶你做一次暖身後，之後上課前要求學生自己提前到做熱身
收操也一樣，第一次上課教完，之後就是下課自己做。 20F 05-27 21:28
作者:
test1234567 (......)
223.140.236.0 (台灣)
2024-03-08 12:33:51 推 CSSun: 如果是預排的上課時間，完全忘記有點扯，再怎樣也要提前講一聲。 27F 03-09 19:21
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.240 (台灣)
2024-03-08 15:12:57 推 CSSun: 健身本來就跟自己比，永遠都會有人比你強。
引體要開始難主要是不會出力跟自身太重，如果握推一開始就自身體重也沒幾個推的動。
滑輪下拉練個一個月要拉一下應該是沒問題。 76F 03-09 19:17
作者:
trapt (aa)
223.137.172.96 (台灣)
2023-11-29 14:55:19 推 CSSun: 練久了之後，只有練腿比較有感，其他部位練完了好像沒練。 66F 11-29 18:01
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-11-20 13:34:47 推 CSSun: 做之前就是今天要硬舉分腿蹲完再腿推機收場
硬舉完整個人無力懷疑人生想直接收工。 49F 11-21 11:07
作者:
harry901 (harry901)
61.231.216.101 (台灣)
2023-11-17 00:04:51 推 CSSun: 硬舉深蹲那種看的到的還好，臥推看不到有聲音是危險了點
不過一般都是等組間放吧 22F 11-17 11:12
作者:
j1973555 (ggez)
220.135.235.247 (台灣)
2023-11-09 23:36:50 推 CSSun: 就報重量+組數就好了
推算的1rm是給自己參考能做到到最大值，不是真的最大值
更正，重量+次數 60F 11-10 19:23
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-10-06 12:38:26 推 CSSun: 你說的都還好吧…又不是圖書館
硬要說我聽過最不舒服的是鐵鍊落地又起的聲音，很刺耳不舒 127F 10-07 20:14
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.153.230 (台灣)
2023-09-03 18:51:13 推 CSSun: 測個3rep推算就可以了，比較不容易受傷. 47F 09-04 18:40
作者:
hellomo (HELLOMO)
1.200.4.70 (台灣)
2023-09-03 10:20:20 推 CSSun: 這部選角選的真的不錯。 151F 09-04 18:36
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.201.123 (台灣)
2023-08-31 22:56:05 推 CSSun: 減肥藥說不定就這樣賣的，給你吃維他命而已？ 55F 09-01 13:50
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.196.196 (台灣)
2023-07-30 22:53:44 推 CSSun: 也算是追夢追到死，或許比大部分活了一輩子都沒目標的人幸 57F 07-31 16:30
作者:
Anchara (Moving forward)
111.249.165.99 (台灣)
2023-07-05 19:40:26 推 CSSun: 這不少錢耶，推一個 9F 07-06 09:59
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2023-06-19 20:45:28 推 CSSun: 健身教練跟學生超容易擦槍走火的 29F 06-20 08:17
作者:
vamwill (vamwill)
118.168.33.88 (台灣)
2023-06-20 04:59:48 推 CSSun: 喝乳清算嗎？
不然就是超商的雞胸肉 4F 06-20 08:13
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
223.139.201.253 (台灣)
2023-06-14 22:43:04 推 CSSun: 肉要處理，乳清加水就可以了
現在的確有點貴，以前一罐才1600的時候CP炸裂 7F 06-14 23:52