作者: Asucks (深蹲愛台灣) 在 PTT 的推文記錄

• +11 健身房的器材保養？！ - MuscleBeach 板

  作者: ejoejo0222 (德拉塞斯) 42.77.112.218 (台灣) 2024-09-25 15:39:59
  推 Asucks: 說到器材保養更新，成吉做的真的很讚，阿館沒話說 10F 09-25 17:03
• +18 [問題] 請益 60歲女性長輩 減脂 - MuscleBeach 板

  作者: minipig728 (minipig) 49.217.198.227 (台灣) 2024-09-23 00:45:17
  推 Asucks: 中老年人最該練的肌群就腿+背，生活自理就沒問題 44F 09-23 13:07
• +29 [分享] 消防人員新式體能測驗項目 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.25.105 (台灣) 2024-09-16 20:36:48
  推 Asucks: 很硬欸，這一定要練過才能拿高分 53F 09-17 10:37
• -37 [討論] 館長說他從不用護槓，這是風氣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 1.200.155.205 (台灣) 2024-09-16 09:01:19
  噓 Asucks: 你是不是沒看他直播就來臭?? 他有清楚講「有人當捕手」 58F 09-16 14:19
• +53 [新聞] 叫你阿嬤出來舉 因爬樓梯喘 鍛鍊 81歲嬤 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.189.26 (台灣) 2024-09-11 19:07:12
  推 Asucks: 黑人基因真香 28F 09-11 22:22
• +37 [問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChicarHui (Minky) 114.136.83.219 (台灣) 2024-09-05 09:56:53
  推 Asucks: 每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低 22F 09-05 13:07
• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  推 Asucks: 川鋼品質不必懷疑，真的頂 6F 08-28 22:52
• +20 [新聞] 館長被爆資金斷鏈「健身房招牌遭拆」！486先生曬照佐證：銀行貸不出錢 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 203.64.138.253 (台灣) 2024-08-25 11:39:28
  推 Asucks: 等館長12月民生館開始營運時，486要去門口下跪洗門風嗎? 46F 08-25 21:00
• +21 [心得] 上班族總統盃備賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: littlebun (松鼠麵包) 42.72.16.202 (台灣) 2024-08-21 12:18:23
  推 Asucks: 上班族能去比健美就respect 5F 08-21 13:01
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  → Asucks: 練二頭不如練三頭，手臂要看起來粗，三頭才是關鍵
  而且三頭對臥推也有幫助 15F 08-15 13:20
• +17 [閒聊] 有人在座位區寫code? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.86.108 (台灣) 2024-08-13 23:45:23
  推 Asucks: 我組間休息會想工作實驗規劃，覺得身體很累時頭腦反而清晰 22F 08-14 12:54
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  → Asucks: 這篇相當中肯 如果找教練可避免受傷走冤枉路，那非常值得 49F 08-12 17:11
• +10 [心得] 最佳臀部單邊訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.42.95 (台灣) 2024-08-12 15:22:39
  推 Asucks: 所有單腿蹲動作都有夠痛苦 3F 08-12 17:09
• -29 [閒聊] 皇家乳清是不是制霸台灣了 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.162.110 (台灣) 2024-08-07 23:19:15
  噓 Asucks: 不是 館長的原味乳清才讚，套什麼都行 52F 08-08 12:58
• +8 [問題] 熱量赤字 負重能進步嗎 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.185.249 (台灣) 2024-08-05 17:44:39
  推 Asucks: 新手最該注重的是身體排列正確和訓練品質，別一直衝重量拼命用代償，負重也能增加，但這不是訓練的目的 1F 08-05 17:48