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標題 [問題] 請益增肌期飲食
時間 Thu Sep 19 23:47:09 2024
標題 [問題] 請益增肌期飲食
時間 Thu Sep 19 23:47:09 2024
rt小弟我是一名大一學生，剛脫離了家庭獨立出來生活，因為生活費有限，雖然有在打工但希望還是可以不要花太多預算在飲食上。目前我希望能夠在正餐間進食，來增加熱量攝取，不知道各位先輩有沒有這方面的經驗，可以推薦一些便宜又有高熱量的食物（目前只有想到吐司）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.1.57 (臺灣)
※ 作者: jhenwei0911 2024-09-19 23:47:09
※ 文章代碼(AID): #1cx4T_k- (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1726760831.A.BBE.html
推 : 增肌不是灌高熱量就行欸…髒增肌有多少缺點跟風險可以自己搜尋一下，增肌不等於無腦灌熱量就好1F 09/19 23:58
推 : 熱量的話 營養口糧啊3F 09/20 00:01
→ : 我個人是靠無調味花生醬 便宜熱量好計算，脂肪蛋白質高，脂肪也是好脂肪（但目前myprotein花生醬缺貨
碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜4F 09/20 00:01
碳水化合物的話就自己弄馬鈴薯、地瓜4F 09/20 00:01
推 : 增肌食物的部分就是靠錢堆出來的
就算自己煮也不會多便宜7F 09/20 11:17
就算自己煮也不會多便宜7F 09/20 11:17
→ : 都要增肌還想省伙食費喔9F 09/20 11:45
推 : 先說你的預算阿10F 09/20 12:19
推 : 加飯不就好了11F 09/20 12:34
→ : 增肥就是麵飯 增肌要鍛煉並吃蛋白質
蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉（蟲）12F 09/20 12:44
蛋白質便宜就是 買一盒雞蛋或 化工廠的蛋白粉（蟲）12F 09/20 12:44
→ : 麥當勞14F 09/20 12:54
推 : 冷凍地瓜丟冰箱15F 09/20 13:03
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