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作者 luthier (marmalade)
標題 Re: [問題] 勞動算是運動嗎？
時間 Fri Jul 26 15:17:44 2024

https://happydanny.pixnet.net/blog/post/153083701
勞動等於運動嗎?│健身運動新知－快樂丹尼的部落格｜痞客邦
面對前來諮詢的民眾，在衛教時會詢問對方平時身體活動的情形。有些人的會回答自己的工作內容已有大量活動，活動量已經跟運動一樣或更甚之。然而，勞動真的可以等同於運動嗎？而大量勞動的族群會因此更加健康嗎？ ...

 
感謝鄉民在推文中分享此連結

一位45歲職業搬運工W的心得是：

1. 從生活幾乎沒壓力的健身房常客，轉換到一週工作五天的回收業
   (中華電信下游包商)，前幾天握力、背肌、下背特別痠，但光是

   第一週的週末約會就發現心血管健康明顯提升，純粹就硬度便超越

   之前不用工作時吃1/4顆偉哥的表現，甚至可說是成年後最猛。

2. 好一部份同事抽菸喝酒，或是一餐吃兩個便當、常喝含糖飲料等，
   不良習慣累積多年，有人還算健康，有人渾身是病，這部份是研究

   沒有考慮到的差異。據我所知，營造業勞工有不良習慣的比例更高，

   但這不代表勞動不等於運動，搞不好他們的健康度還是靠工作中的
   勞動刺激而維持的呢！不工作可能會更慘。

3. 心態影響很大。研究顯示，當清潔人員被告知各種運動的好處，並
   得知勞動便是運動之後，她們的各項健康指數有明顯改善。對於
   整天工作都當成受罪的人，不快樂的念頭多少會抵銷運動的好處。

4. 搬運工W在30餘歲時曾想練muscle up，但拉傷上臂靠手肘處的肌腱，
   超過一年才好。之後雖去健身幾年，身材好歹也在gym有PR90+，
   健力三項最高到達470，但一直練不成muscle up。幹搬運工一個多月
   後，雖稍荒廢去gym，可是某天試試high pull up時便發現突然爆發力
   夠強了，幾天後已可以做三下MU。估計除了生活更規律，發力的神經
   傳導物質及受器也因應日常活動內容調整。


5. 對於有照勞基法的公司，員工是公司的資產，合乎邏輯的安排是讓勞工
   能做長久，所以很可能比國軍的無腦體能訓練還要人性化許多。搬運工

   喝水和休息時間都是自由的，操的時候像是Strongman+HIIT，但也有很多

   時候是走來走去蹲下站起爬高，或是坐著看夾子車大顯神威，仰望藍天
   白雲，同時還有錢拿，心情很好。另外因為是回收業，東西砸壞不用怕，
   比如說從窗口將一箱一箱的報廢物品往外丟到聯結車的車斗裡，或是在
   信義計畫區的微風南山旁看跑車載辣妹，都很紓壓唷。

國軍過去有無數被操到橫紋肌溶解的人，但也有人將健康維持得很好，所以
多些健康訓練和營養攝取概念是好的，好比缺水時要補充水份和電解質、多
吃蛋白質以修復組織之類的。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.185.154 (臺灣)
※ 作者: luthier 2024-07-26 15:17:44
※ 文章代碼(AID): #1ceqsQ3Q (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1721978266.A.0DA.html
※ 同主題文章:
[問題] 勞動算是運動嗎？
07-22 16:57 RosaIsland
Re: [問題] 勞動算是運動嗎？
07-26 15:17 luthier
Re: [問題] 勞動算是運動嗎？
08-04 16:53 chen5575
※ 編輯: luthier (36.236.185.154 臺灣), 07/26/2024 15:21:58
推 FallenWYN: 大家應該只關心第一點1F 07/26 17:11
→ drinkmywater: 這篇什麼意思2F 07/26 17:47
推 rick102233: 需要翻譯3F 07/26 17:56
推 popq7894: 心態真奇妙4F 07/26 18:18
推 a1121210: 1.換課表 給身體肌肉更高代謝壓力 不同的刺激。 2.勞動可維持身體的機能和活動度。很多人退休，身體整個快速衰退。3.快樂的心 心理影響生理。4. 不同輔助肌群的訓練 5.訓練與休息 交錯 適當的活動與休息5F 07/26 18:30
推 capybaradash: 做工的煙酒比例可能有七八成9F 07/26 19:18
噓 ms19889120: 我先 樓下10F 07/26 21:10
→ rick102233: 謝謝五樓翻譯 其它什麼pr90 三項500 who car11F 07/26 21:42
推 s9209122222: 偉哥（X）威而鋼（O）12F 07/26 21:46
推 dakkk: 給個示例照片13F 07/26 21:55
推 defreestijl: 已經不是第一次在本版看到看不懂的中文了 到底..14F 07/26 23:37
推 wpd: 中文敘述能力跟搬運勞動有關係嗎15F 07/27 06:32
推 ccyaztfe: 看不懂的是自己理解能力有問題吧？重點那麼好抓還抓不到16F 07/27 08:41

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