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作者 wangcat05999 (王貓)
標題 [討論] 臀推對於練翹臀的重要度
時間 Tue Jul 23 12:45:59 2024

如標題 最近看到https://www.youtube.com/watch?v=e24xNe9MRDw

上面提到看到許多選手臀推重量極重但是臀部也沒有起色

還有他自己的會員從臀推轉往深蹲後就明顯出現翹臀

救牠影片提出的研究成果也是講道髖屈角度影響到肌肥大效應

但是我看板上有幾篇結果是說根深蹲比 深蹲縮雖然角度較大 但是由於徵召了其他肌肉

所以整體的臀大肌肌肥大效果跟臀推依樣

那這樣照理說這兩個動作效果應該不會差太多才對(? 對於練出翹臀

不過這位教練它的實際案例就是練深蹲效果好 想問問版上大大有何看法

我是看到影片中是有說臀推會出現骨盆後傾導致臀部扁平塌陷影響外觀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.184.54 (臺灣)
※ 作者: wangcat05999 2024-07-23 12:45:59
※ 文章代碼(AID): #1cdpM9CA (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1721709961.A.30A.html
推 wen12305: 這討論到爛了，臀推最大的價值是女生拍訓練影片很色很好看，勸你不要多管閒事1F 07/23 12:53
推 wangyude: 臀推拍起來很色？一樓願聞其詳3F 07/23 13:01
推 Lovemail5566: 這教練超沒料 不用看4F 07/23 13:21
推 Asucks: 1F XDDDD 我覺得女生做RDL更好看，正面背面側面都賞心悅目5F 07/23 13:22
推 z123997: RDL 真D性感爆棚 不自覺喵道都覺得 這動作太棒惹6F 07/23 13:24
推 MASOMASO: 你說的應該是後腳蹬吧 臀推完全被壓住往上推看不見臀部7F 07/23 13:25
噓 jeff0801: 笑死8F 07/23 13:43
→ NewbieShiba: 這個沒料不用再看了，推薦奇德或是Bret9F 07/23 13:43
噓 aikensh: 男生臀推才色吧 雞雞都會頂出來10F 07/23 14:16
推 tcc0816: 覺得女生最性感動作是相撲硬舉耶~~（歪樓）11F 07/23 14:18

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