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作者 KeepGrinding (活在當下)
標題 [閒聊] 韓國首爾免費戶外健身房開箱
時間 Sat Jul  6 12:43:31 2024

各位健健大家好：

小弟我5月時去首爾自助旅行，在行前搜尋了一下戶外的單槓健身區，偶然發現在首爾塔附近的一個戶外健身房，但Google地圖上的相關資訊卻少的可憐，所以抱著忐忑的心情，排定在造訪完首爾塔後去探險一下。
https://i.imgur.com/0FhMrSr.jpeg
[圖]

照著地圖指引徒步走到該地點，沿途南山步道的路況和風景都讓人感到心曠神怡，步行過程也剛好可以當作輕暖身。抵達目的地之後穿過一排木柵欄，整個健身房的全貌便映入眼簾。
https://i.imgur.com/lp6SZuh.jpeg
[圖]
https://youtube.com/shorts/sC-MtCK0ufE?si=zyvJJzZJka9a6_Bu
https://i.imgur.com/mmfiezO.jpeg
[圖]
https://youtube.com/shorts/nJGprMgXlDs?si=awf9fO1AmhUw2rkT

全區大致可分為3個區域：短槓鈴區、徒手健身區和器材區。

短槓鈴區域有雨遮，除了多支短槓鈴之外，還有落地鏡及1個不可調整斜度的啞鈴凳。
https://youtube.com/shorts/ppOlqb8y57U?si=F4ifh94D-R2rTjvD
https://i.imgur.com/RJadZKd.jpeg
[圖]
https://youtube.com/shorts/Uh_f3xC0uDM?si=3K-PXgzhOG9S2mRk

徒手訓練區無雨遮，共有1座傳統的單槓、1座體操式的單槓、1座金屬材質的雙槓，以及1組體操吊環。
https://i.imgur.com/REtDPwf.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/cV39V4i.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/CdgUQbu.jpeg
[圖]
https://youtube.com/shorts/wFqP5hKFfr8?si=8hHbMqTd7qW-BYcl
（影片裡的是小弟自備的吊環）

https://i.imgur.com/Swr5npX.jpeg
[圖]


最後則是主角-器材區，全區有雨遮，含有自由重量和機械式器材，以下簡略依照肌群來介紹（有些器材可以練不只一個肌群）。
https://youtube.com/shorts/5iupoHvXnic?si=qGG-kJ6lsRyCx3Tg

胸：臥推架、蝴蝶機、坐式胸推機、臥式胸推機
https://i.imgur.com/GSqAzBW.jpeg
[圖]
（約有3座）

https://youtube.com/shorts/phFSZ6-bFaw?si=waBHogcaC3kaBp29
（在山林中臥推真的是全新體驗）

https://i.imgur.com/iu1eYBc.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/MnsN6X3.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/4kWYc0o.jpeg
[圖]
（約有2座）


背：滑輪下拉、單雙槓架、羅馬椅
https://i.imgur.com/5PUpmSQ.jpeg
[圖]
（約有2座）

https://i.imgur.com/SYVHez0.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/cM1vD8X.jpeg
[圖]

肩：肩推機
https://i.imgur.com/dUpz4fD.jpeg
[圖]

二頭：自由重量斜板彎舉、斜板彎舉機
https://i.imgur.com/caIehJm.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/VgLrXcV.jpeg
[圖]

腹：仰臥起坐斜板
https://i.imgur.com/hB457Fi.jpeg
[圖]

腿：深蹲架、史密斯、腿推機、腿伸展機、腿彎舉機、提踵機
https://i.imgur.com/mMtcnRM.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/EnXrTOY.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/nEaBe8d.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/IGf819g.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/tqVAHJQ.jpeg
[圖]
https://i.imgur.com/2rdzhyv.jpeg
[圖]

雖然槓片不是一般常見標準規格的，有的甚至沒有標重量，但所有槓片總重量感覺是夠用的，除非是健力強者來破台。機械式的器材小弟沒有使用到，不過目測重量應該是以公斤計算，所以也還算堪用（多半有到100公斤左右）。唯一美中不足的地方是啞鈴選擇很少，不過看在這邊完全免費又有天然芬多精的份上，也沒什麼好要求的了。
https://youtube.com/shorts/N5lPiTsU95w?si=NoplWX0UQ7h6qjP9

小弟剛抵達時大約是傍晚6點多，那時天色還亮，全區約有6、7人，練完離開的時間大約晚上8點，雖天色已暗但有路燈照明，陸續有越來越多當地居民前來健身，感覺得出來韓國健身風氣相當盛行。
https://i.imgur.com/i4kbfQA.jpeg
[圖]
（看照片中健健的背影，看得出來訓練痕跡）

https://youtube.com/shorts/KzVKCNx7TkY?si=Z5HcMsv6_qZfOw5z
（走下山時巧遇的貓咪）


如果各位健健日後有規劃去首爾玩，在旅遊期間又不想荒廢健身，或許可以考慮將這個景點跟首爾塔排在同一個行程。

註：造訪當日因為天氣晴朗炎熱，所以難免有蚊蟲來招呼，如果在炎炎夏日來，請記得做好防蚊準備，如果能在春暖花開或秋高氣爽時來，相信整體體驗會更愉快。

健身房位置：https://maps.app.goo.gl/RpLTbmeb5i1MQMYd9?g_st=com.google.maps.preview.copy
Google マップ
[圖]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.4.145 (臺灣)
※ 作者: KeepGrinding 2024-07-06 12:43:31
※ 文章代碼(AID): #1cYCjrAw (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1720241013.A.2BA.html
推 stone801118: 在台灣 隔天就被偷去當廢鐵賣XD
水溝蓋 金桶都能偷1F 07/06 12:52
推 a069275235: 樓上不知道台灣也有這種嗎 = =3F 07/06 13:02
→ ggsuperda: 感覺很快就鏽爛了4F 07/06 13:24
推 verame: 韓國健身風氣盛行很久了5F 07/06 13:25
推 stone801118: 樓上是說蘆洲河堤那個嗎？6F 07/06 13:45
推 N40805: 這也太酷了吧7F 07/06 13:52
推 rtoday: 很酷8F 07/06 14:12
推 jlincredible: 象山也有個吧
陽明山也有9F 07/06 14:17
推 stone801118: 象山那個滿酷的XD  是我孤陋寡聞 我道歉11F 07/06 14:29
→ CCRun: 感覺就熱到爆12F 07/06 14:51
推 cccone: 我比較怕小黑蚊13F 07/06 15:14
推 kent00216: 好特別14F 07/06 15:30
推 shields5566: 還滿乾淨的15F 07/06 15:43
推 henghsiao: 該有的都有欸16F 07/06 16:00
推 bofay: 貓咪可愛17F 07/06 16:20
推 drunk0102: 泰山也有18F 07/06 16:37
※ 編輯: KeepGrinding (101.10.4.145 臺灣), 07/06/2024 16:47:57
推 dc8: 劍潭山上好像也有一個19F 07/06 20:12
推 ppc: 台灣也有20F 07/06 20:49
→ asd70208: 台灣天氣戶外健身是地獄模式吧21F 07/06 21:19
推 Asucks: 這好屌，首爾的氣溫不像台灣這樣酷熱，不會熱到爆22F 07/06 21:19
推 goldenway: 推認真紀錄，可惜沒拍到高麗肌肉棒子23F 07/06 21:54
→ ldr521: 看起來就汰換的器材拿來放的24F 07/07 11:14
推 aa7520tw: 在台灣的話早被蚊子叮個半死了25F 07/07 11:22
→ rock1016: 今年3月晨跑到首爾塔剛好路過，看到非常多老人家在這運動健身，健身完還可以跑階梯到首爾塔當做有氧訓練26F 07/07 19:27

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