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標題 Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？
時間 Tue Sep 5 17:16:18 2023
標題 Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？
時間 Tue Sep 5 17:16:18 2023
※ 引述 《cycutom》 之銘言：
: 但我找上述的觀念去做，且每天都有出門去游泳10圈 （持續1個月了）
:
: 但減重的成果及效率，卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」
:
:
: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
:
: 簡單來說，因為有「每天都有出門去游泳10圈」，所以
:
:
: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
:
: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」耶？
:
:
: 只有我有這種感覺？= =
你這裡面一堆盲點
游十圈
具體游多遠？游多久
蝶式自由式還是蛙式？
https://i.imgur.com/kdE9nxp.png
![[圖]](https://i.imgur.com/kdE9nxp.png)
https://i.imgur.com/P0VwDt2.png
![[圖]](https://i.imgur.com/P0VwDt2.png)
40趟 1公里來說
大概8趟 蝶式
24趟自由式
8趟蛙式
那也就238卡
我抓你10趟500公尺
那也才不到120大卡
120*30天才3600 距離7700還有一個月
其他情況不考慮 你靠游泳有瘦0.5公斤就該偷笑了
再來別忘記
你脂肪消失，但肌肉增加
實際上前期會變重
如果你是認真游泳的話
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※ 作者: shintrain 2023-09-05 17:16:18
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1693905380.A.D3E.html
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09-05 14:06
09-05 14:14
Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？
09-05 17:16
噓 : 想也知道根本沒認真做
說真的，熱量赤字少吃一定有啦
我之前嚴格控管，吃的熱量只算網路上80%，只吃基代一定有
而且運動的問題是怕後來吃更多，完全白費，他也沒說他食量有沒有增加1F 39.9.102.227 台灣 09/05 17:20
說真的，熱量赤字少吃一定有啦
我之前嚴格控管，吃的熱量只算網路上80%，只吃基代一定有
而且運動的問題是怕後來吃更多，完全白費，他也沒說他食量有沒有增加1F 39.9.102.227 台灣 09/05 17:20
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