作者 kisweet999 (淘氣喵)標題 Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？時間 Tue Sep 5 14:14:22 2023
※ 引述《cycutom (cycutom真的不出門的那漳)》之銘言：
: 但我找上述的觀念去做，且每天都有出門去游泳10圈 （持續1個月了）
: 但減重的成果及效率，卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」
: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
: 簡單來說，因為有「每天都有出門去游泳10圈」，所以
: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」耶？
: 只有我有這種感覺？= =
建議你啦
不要用游泳去估算
我就問你一句話
你所謂的游泳10圈 到底消耗了多少熱量
誰知道你一圈多大、游什麼式、是邊游邊休息還是一口氣10圈
真的要去驗證一個理論
數據就要越精確越好
如果你不胖 我建議買個小米手環(有錢就買蘋果)
然後去跑步
如果真的真的不想多花錢
就去跑步機輸入正確的體重 讓跑步機估算
出來的數字再打個八九折去估算
游泳你連估算都無法估
另外你只提到你運動的部分
你吃的部分都沒提到
是不是真的有達到熱量入不敷出
也是個未知數
也難怪你實驗數據一出來 自己都一臉問號
有人實驗這樣做的?
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※ 作者: kisweet999 2023-09-05 14:14:22
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Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？
09-05 14:14 kisweet999
→ MK47: 胖子都喜歡先預估 真的問他最做多少、做多久、吃多少 答案都是還沒開始 或剛運動兩三天他問完 一兩個禮拜就會放棄了1F 36.235.221.177 台灣 09/05 14:15
推 xhung: 越運動 胃口越好 XD4F 101.12.22.64 台灣 09/05 14:17
→ glenmarlboro: 小米手環的數字打七折 熱量缺口大約每一萬卡就減一公斤 每個人體質不同 但絕不要高估自己的運動量 低估自己的食量 正視自己 對自己狠一點 絕對瘦得下來5F 42.77.142.202 台灣 09/05 14:18
推 Dirgo: 同樣游一小時,全力游可以噴掉1000大卡,輕鬆游只能兩百大卡,用距離算相對準確啦.10F 118.163.179.141 台灣 09/05 14:23
推 poorcharles: 捐血500cc可減重0.5kg 這是科學證實12F 111.83.29.119 台灣 09/05 14:49
推 qwer20012: 捐血500XD13F 118.168.86.161 台灣 09/05 14:52
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