作者 asd70208 (飄流人)標題 [問題] 減肥看中醫有用嗎？時間 Wed Jul 10 07:38:08 2024
男
年齡28
身高178cm
體重空腹74.6kg
體脂率有20%
有在重訓
以前最重時破百，有中度脂肪肝
減到80左右就都沒了，連紅字都沒有
現在的話主要是體脂高有明顯的肚子
光靠我自己重訓、輕有氧運動減肥困難
飲食的話有吃高蛋白跟肌酸，沒有特別吃減肥餐，只有幾年前減肥時有試過168跟蔬菜沙拉代替一餐，但重訓時明顯沒力，從此就沒繼續試了
增肌跟減肥不適合一起進行吧？
有人有去過中醫的減肥門診嗎？
減脂效果好不好？
體重就隨緣，不在意
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A3460.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.39.16 (臺灣)
※ 作者: asd70208 2024-07-10 07:38:08
※ 文章代碼(AID): #1cZSdaDM (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1720568292.A.356.html
→ voohong: 你是不是想問抽脂？？？1F 07/10 08:13
沒 路過中醫診所寫著減肥門診 想知道是不是浪費時間
※ 編輯: asd70208 (39.10.39.16 臺灣), 07/10/2024 08:15:36
→ molamolajump: 埋線跟給你吃降食慾+利尿的藥
飲食、運動習慣沒養成的話，停藥就打回原形了吧4F 07/10 09:34
推 lovez04wj06: 反正一般運動的有氧強度和時長，也沒有什麼消減肌肉的可能，和重訓沒什麼衝突。6F 07/10 09:35
噓 cubegaga: 體脂20還有明顯肚子 應該是脂肪肝了10F 07/10 10:58
→ FarkU: 其實你自己也知道答案吧！答案就是把你較不喜歡的有氧變成主力。11F 07/10 11:41
→ Radiomir: 心率140以上的有氧30~60分鐘13F 07/10 12:23
推 venusringo: 中醫是調整自體處於根源上健康狀態的方式之一 根源上作為健康者 外顯自然有好的體態 只是這因果關係沒有那麼高速單一可見 所以你要看中醫絕對是激推就去看
只是你要跟他說你不要表面功夫 你要吃真正調理臟腑機14F 07/10 12:35
推 DIDIMIN: 埋線的目的也只是少吃18F 07/10 12:37
→ venusringo: 能的配方 不然利尿降食慾這種事 根本不用靠中醫啊 不是一大堆現成免費方式讓你自己去做到排水跟少食嗎
如果你只是需求一個輔助方式讓自己不用那麼用力在意志跟實踐上 那純用外力強制排水少食的方式要用也可以的你自己要確知你期待外力 中醫等 幫你做到什麼19F 07/10 12:37
推 venusringo: 就埋在你穴道而已 其實你自己查穴道圖 沒事去按那幾個穴道(減食欲的 排水的 利腸胃的等等)手空著就去按 意思一樣的 只是埋了等於內建24小時在刺激穴道
上班不方便在身體按來按去的 就找耳朵上的按25F 07/10 16:24
→ venusringo: 腹部要平掉 私心推"抓帶脈"+用紙節按天樞 中脘穴
這都不用去門診就能現成免費實施
*(指節30F 07/10 21:08
推 p09171989: 主要還是以抑制食慾來減吧 但你沒持續療程恢復正常飲食就很容易回來 我以前也嘗試過 後來也是乖乖去WG重訓有氧比較實在33F 07/11 07:15
--