作者 sarah0257 (sarah0)標題 [心得] 餵母奶與產後憂鬱時間 Fri Aug 16 17:00:00 2024
本人雖然是個心理師，也是個超級新手媽媽，還在面對育兒的各種崩潰狀態，
所以也想要分享給版上媽媽，希望這一路上，有相同經驗的媽媽不會感到這麼孤單~
----------------------------------------------------------------------------
今晨久違了重啟跑步生活，六點餵完小孩，趁他還沒去托嬰前，再送回嬰兒床繼續睡覺，
換好衣服到附近學校的操場跑步。
很久沒有在新鮮的空氣下活動身體，看著一些長輩們悠悠緩緩地做著太極拳，一些年輕人
在球場上練球，感覺自己又回到還沒有小孩的生活，心裡無牽無掛，只有自己跟這個世界
。
生完之後，才發現自己離產後憂鬱 沒有想像中遠，首先是面臨母奶的考驗，慶幸的
是生產醫院並沒有強力推行親子同室，也沒有要求馬上要擠餵母乳，所以並沒有受到過去
幾年媽媽們在母嬰親善政策下的荼毒，但「擠餵母乳」這件事在整個社會氛圍，好像是天
經地義，醫院、月中到出貼滿了母乳優點的文宣，月中護理師們也會鼓勵餵母乳，每天也
會關心擠乳的狀況。很難不認真思考餵母乳的可能性。
但說實話，當全世界都在推行母乳的時候，有多少國家認真地在產前為孕婦們衛教如何泌
乳以及分析餵母乳的優劣？我天真的以為生完後自動就會有奶，所以也被動地在等待泌乳
，但殊不知原來生完的當下就要試著擠乳，刺激乳腺分泌。也不知道原來為了讓乳腺暢通
，需要「非常頻繁」地擠乳或親餵，原以為就像護理師說的四小時擠一次，但爬了文才發
現，原來是要不分日夜，每兩小時就要努力將乳汁排出，才能讓乳汁順利的分泌並且追得
上寶寶喝的奶量。
那時無論怎麼擠，一天能擠出5cc就偷笑了，每天擠得又痛又累，但想放棄又說不出口，
因為全世界都認為餵母乳好棒棒，每個人都在關心你的乳房如何，乳汁如何。好像社會在
營造一個「餵母乳＝好媽媽」、「喝母奶＝身心健康的小孩」的價值觀。
也許是我一開始就被動地等待母乳自動分泌，因此錯過黃金時期，也許也是我不想要折磨
自己的乳房，只想好好睡覺休息，所以沒有認真地每兩小時擠奶，又也許我就是想要多一
點自由的時間，不想要一直被奶綁架。雖然伴侶也支持喝配方奶也很好，但自己又卡在「
餵母乳才是好的」的這種價值觀下，動彈不得、矛盾不已，也埋怨起為何衛教師們、護理
師們都要關心母奶的狀況。
後來因為某些原因到診所看診，跟醫生閒聊的時候，醫生問我是餵配方奶還是餵母奶，我
回答自己因為只有5cc的母奶，所以都還是讓月中餵配方奶。醫生輕鬆地笑著說「哎呀，
5cc連漱口都不夠，還是好好休息就好，不用這麼累，餵配方奶也很好啊。」旁邊的護理
師也答腔說「對呀，我們也是喝奶粉長大的，還不是好好的。」
這段閒聊讓我頓時釋懷很多，沒有奶又如何，不餵母乳又如何，母乳也許對寶寶來說是最
好的營養來源，但也不見得其他奶粉就是不好的。願意辛苦餵母乳的媽媽是很棒的媽媽，
值得給予很大的尊敬與讚賞！但沒有餵母乳的媽媽也是好媽媽，畢竟還是要努力賺奶粉錢
（奶粉真的很貴！）。而且爸爸呢？爸爸沒有奶，但也有餵養小孩的權利。小孩的世界不
是只有母奶跟奶粉而已。
於是回到月中之後，當護理師再問起擠奶狀況的時候，我就坦承地說想放棄了，原先料想
護理師會再多說一些鼓勵的話，沒想到護理師也很直接俐落的念了一串退奶的方式，完全
沒有要挽回的意思，然後跟我分享了一段在月中為了追奶而得了產後憂鬱的媽媽的故事。
那時聽完護理師的分享，我才意識到真正被「餵母奶＝好媽媽」觀念所綁架是自己，護理
師們不是壞人，只是應著政策的要求，不得不履行職責而已，他們知道餵母乳的辛苦，但
礙於政策，無法鼓勵媽媽們不餵母乳，也無法為媽媽們做決定。只能靜靜等待媽媽們自己
做出決定。所以我猜當我最後終於說不餵母乳的時候，他們也鬆了一口氣。
解決完母乳還是配方奶的問題之後，又有各式各樣的狀況與煩惱，以及來自四面八方不同
養育方式「灌」進來，要不停地去蕪存菁跟抉擇，例如已經決定好餵配方奶了，那到底是
要「定時定量」，按一天總奶量公式「體重*100~150cc」餵，還是要依寶寶需求餵，喝多
少算多少？
腦袋充滿著「「應該......才是好的。」永遠都是亂哄哄、塞滿的狀態，而且心情也跟著
煩躁起來。
但當偶爾強迫自己停止思考的時候，才會發現原來周遭是這麼安靜，也才有餘裕意識到寶
寶也是個獨立的個體，是一個小小的人，他也有他喜歡的生存方式，想哭就哭，想喝就喝
，想睡就睡，就像他最喜歡從托嬰中心回家的時候大便給把拔洗屁屁一樣。
總而言之，說到育兒，現在只是個開頭，很感謝身邊有經驗的前輩們，除了分享好用的育
兒神器，也會分享一些佛系養育的方法，讓我心安許多。除了育兒以外，也還有對職涯的
擔心等等，擔心個沒完，只能一一地面對跟化解。生活比我想像中的簡單又困難，這篇文
章可能也只是「序」而已。XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.171.177 (臺灣)
※ 作者: sarah0257 2024-08-16 17:00:00
※ 文章代碼(AID): #1clnKIvC (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1723798802.A.E4C.html
推 yo706001: 第一胎也很執著，頓悟的點是親媽說你沒喝過現在也健康還有自己的孩子
第二胎打算自然有緣餵無緣就配方～1F 08/16 17:20
推 kikill: 認識不只一個老二沒餵母乳卻比老大全母乳超過一歲還要不常生病的媽媽後我決定放過自己5F 08/16 17:47
推 uniry: 幫推7F 08/16 17:52
推 charloitte: 我兒子大部份都是喝配方奶，帶小孩已經夠累了所以追奶這件事我決定放過自己8F 08/16 19:07
推 figcan: 在月中餵了半個月母奶身心俱疲後退奶，退奶後真的是海闊天空，後來才知道像我這樣的媽媽不在少數10F 08/16 19:12
→ wl843907: 用對孩子好來把自己逼瘋真的很無聊，從一開始就跟太太建設母奶沒有真的必要，自己的身心健康才是第一12F 08/16 19:28
推 mobila: 推 我奶量超多 但因身體不適食慾不佳 奶水營養不足小孩喝很多體重卻一直掉 擠奶又累 差點產後憂鬱 後來決定放過自己和小孩16F 08/16 20:30
推 Lolira: 第二胎就不會想那麼多了19F 08/16 20:47
推 winnielin28: 在月中嘗試擠半個月母奶身心俱疲後退奶，壓力實在太大，直接配方比較好，後續還花很多時間慢慢走出嚴重的產後憂鬱症20F 08/16 21:43
推 pocata: 雖然大力推廣但其實很多醫生護士都沒有正確的母乳知識，當然準媽媽們也不會知道23F 08/16 21:50
推 bluelune: 跟老婆早就講好母乳隨緣，後來老婆也很快就不擠奶，小孩一直非常健康活潑，超可愛！25F 08/16 21:54
→ vividting: 覺得在生產前真的應該要有懂餵母乳的相關人員衛教及分析狀態27F 08/16 23:57
推 pocky0o0: 我大寶現在2.5歲，產前有自費去台大醫院的媽媽教室，最後那堂會教怎麼哺餵跟母體機制，但也是處處充斥著宣揚母乳最高的思想（母乳的好處就不知道佔講義跟課堂的幾%了），對於親餵不順的原因跟處置分配的時間超少（我講義都還留著一直想哪天要來認真吐槽但帶小孩太忙了）。對於一個親餵痛炸奶量少的新手媽，那堂大家都很推的自費課反而變成我的大心魔，不知道現在講者是否調整內容分配...我是生理構造屬於不易哺餵的類型，後來發現講義裡面有羅列，但根本沒有講想親餵要如何改善（泌乳師幫我按摩的時候我才知道有乳盾這種東西可輔助，跟韓劇產後調理院類似的情節XD），該堂課根本設定媽媽就是奶會流出來，抓好人體機制生理性脹奶後，有幾種哺餵姿勢可以用，只要你做對了就不會疼痛。對於親餵不順的人真是一點用處都沒有，還搞得自己壓力超大，一直在想自己哪裡做錯（明明大家剛開始餵都超痛，何況是構造不適的媽媽...）29F 08/17 06:17
推 yamapudding: 不要再跟媽媽們說生產完，隨著自然泌乳機制一定會有奶，人體構造不可能沒奶。就是有人天生奶量少到連漱口都沒辦法，產後已經身心俱疲還不能睡覺休息，1-2小時的隨時親餵或擠奶根本要了媽媽的命，護理師他們基於政策，只能盡可能鼓勵與協助，但沒奶就是沒奶，湯水都2000-3000cc在喝，真心分泌不出來就是沒有。體質就是體質，有的媽媽非常努力才換得一點點奶，有的媽媽是連水都不敢喝因為會隨時炸奶。經歷兩胎的我才知道「體質」是一切因素，不要再叫少奶媽媽努力，那些時間不如拿來好好休息，以後除了母奶，還有其他更重要的事等著，母奶只是人生中的一件小事而已。45F 08/17 11:13
→ yo706001: 有的媽媽乳腺細到爆，但胸部罩杯很大，尺寸也跟熱線粗細無關57F 08/17 11:16
--