作者:
abow185 (阿爆)
118.168.79.165 (台灣)
2024-06-02 22:45:15 推 tinasfishs: 以你目前的心率這麼高速度又不快的情況下,反而建議是減少跑量,先飲控把體重減下來,順便搭配別的低強度有氧運動(例如快走、騎車、游泳池水中走路)再來堆跑量,平常沒運動心血來潮月跑100k是很容易受傷的= 14F 06-03 08:25
作者:
j6ru8jp6 (FLYYYY)
42.70.179.68 (台灣)
2024-05-25 19:11:49 推 tinasfishs: liv langma入門款框煞、105變速約5萬左右,已經比
較像中階車,主要是看你之後是不是會想騎別的山路
(中社、巴拉卡、烏來、貓空…),台北山路很多,
但如果你覺得環小台北的休閒騎乘量就可以(以平路
為主),那3萬左右的車款也是可以看看,都會比youb 11F 05-25 22:33
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
cuba391156 (cuba391156)
36.232.207.117 (台灣)
2024-05-18 12:12:31 推 tinasfishs: 人體又不是機器,問練多少才可以完賽,有人天生神
力練10小時騎半年就可以,有人每週騎20小時還是要
練兩三年,這又不一定==。與其問練多少不如問你願
意每週投入多少,又願意騎多久,對於「練好」的定
義是什麼,330完賽還是630?你如果真的是數據派, 69F 05-18 21:38
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
ArSwell ( )
59.120.0.199 (台灣)
2024-05-17 18:00:16 推 tinasfishs: 量腰圍跟體重啊,沒app就excel 記錄,不過現在只是簡單可以手key的體重app也很多了才對 3F 05-17 19:21
作者:
zhxl (武裝肥宅)
1.160.246.37 (台灣)
2024-02-11 18:58:00 推 tinasfishs: 這條會定竿代表現階段對你來說太陡,挑緩一點的坡
開始一直練。北部比較多人騎的緩坡像是101上天元宮
(腳力夠可以加巴拉卡)、三峽滿月圓、烏來、中社
路。這些都算是很緩的,甚至對部分車友來說不算有
坡的地方XD建議可以從5%以下的緩坡開始練,我之前 25F 02-11 22:15
… 共有 8 則推文,點此顯示