作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.171.78.166 (台灣)
2022-02-11 23:22:17 推 steven183: 找休息日測吧 2F 02-11 23:30
作者:
dunkerrrrr (下巴)
36.235.19.178 (台灣)
2022-02-09 17:35:23 推 steven183: 5*5可以休兩分鐘ㄚ 3F 02-09 17:44
作者:
asdf4521zxwq (北投金城武)
101.12.103.11 (台灣)
2022-02-09 16:29:18 推 steven183: 腿日拉出來吧 7F 02-09 16:44
→ steven183: 4天可以上半身下半身 9F 02-09 16:45
推 steven183: 拉也可以分成主水平拉/垂直拉 15F 02-09 16:49
推 steven183: 看你想加強自己哪個部分ㄚ
就優先練那個部位 21F 02-09 17:03
… 共有 8 則推文,點此顯示
作者:
spiky (找尋一份簡單)
111.241.138.174 (台灣)
2022-02-08 17:03:58 推 steven183: 乾淨增 5F 02-08 17:34
作者:
Santander (沒有時間後悔)
59.126.35.64 (台灣)
2022-01-26 21:19:50 推 steven183: 別人看你不是看分數 對ㄚ 6F 01-26 21:36
作者:
ipapa (yy)
1.164.4.238 (台灣)
2022-01-18 18:22:25 → steven183: 這篇值 248p 3F 01-18 18:40
作者:
feefan (emmenez-moi)
1.34.144.248 (台灣)
2022-01-13 18:16:39 → steven183: 自己摸索的話就看YT或爬文
然後什麼動作練什麼部位要記
多練幾次就會了 熟能生巧
動作的話以多關節動作為主
如果怕做錯就找朋友、教練看一下 45F 01-13 19:31
… 共有 6 則推文,點此顯示
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.73.25.6 (台灣)
2022-01-07 17:01:43 推 steven183: 硬舉可以放前面一點 1F 01-07 17:06
作者:
triumphant10 (Look-three-small)
114.45.218.29 (台灣)
2022-01-04 19:58:56 → steven183: 劉備引體多不利 3F 01-04 20:03
作者:
B0Y0 (假柏濕)
118.165.178.206 (台灣)
2021-12-07 23:00:32 推 steven183: …真假 9F 12-07 23:24
作者:
l2002134679 (codidi)
133.106.230.139 (日本)
2021-11-19 13:21:23 → steven183: 停滯就是熱量吃不夠啊== 2F 11-19 13:26
作者:
happycow (cnokk)
1.174.90.208 (台灣)
2021-11-18 20:26:41 推 steven183: 一個禮拜練兩次啊
平胸先有肉量再去調整上胸
然後主項目的重量要穩定上升
如果能推啞鈴40公斤
胸部一定不會多小 12F 11-18 21:13
… 共有 11 則推文,點此顯示
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
220.132.230.138 (台灣)
2021-11-16 22:30:11 → steven183: 超商的飲料也都那個價錢啊
他也不是主打健康的飲料吧 11F 11-16 23:52
作者:
oowlala (暱稱)
122.116.91.237 (台灣)
2021-10-29 11:21:20 推 steven183: 果果泰奶 21F 10-29 14:07
作者:
susiisakn (宅宅貓貓)
110.28.160.42 (台灣)
2021-10-18 11:07:12 推 steven183: 對不起:( 82F 10-18 12:44
作者:
nomo1616 (16)
223.139.132.16 (台灣)
2021-10-04 11:50:26 推 steven183: 40開始用軟護腕 用到推90
如果可以推100以上我就不知道了0.0 23F 10-04 16:31
作者:
oligogo ( )
220.135.192.31 (台灣)
2021-10-03 23:10:42 → steven183: 我都跟別人農夫battle 1F 10-03 23:14
作者:
presidantHan (tan)
59.120.179.30 (台灣)
2021-09-29 14:32:20 推 steven183: 習慣就好了 7F 09-29 15:28
作者:
WFSGT (被阿伯超車的年輕人)
1.200.125.14 (台灣)
2021-08-31 10:00:02 推 steven183: 巧克力的不錯 14F 08-31 11:56
作者:
bellms31 (武藤遊戲=自摸王)
122.116.110.142 (台灣)
2021-08-26 15:21:34 推 steven183: 1.要收肩胛 把手擺成w的樣子
槓鈴會比較好練習
然後是拱胸椎不是拱背 10F 08-26 16:14