作者:
vi000246 (Vi)
210.64.53.88 (台灣)
2021-12-29 12:59:40 推 lesautres: 想請問一餐碳水30–35g是有無運動吃幾餐的量,如果一日三餐聽起來好少,還是身材比較瘦小? 43F 12-29 16:05
推 lesautres: 會疑問主要是我減肥第一個月一天吃130都覺得沒力氣,看來個體差異真的很大…… 48F 12-29 16:08
推 lesautres: 我現在不管有無運動都吃到160以上了XD 已經沒有那種沒 53F 12-29 16:12
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作者:
grotwpig645 (張智良)
27.246.228.94 (台灣)
2021-12-29 09:27:42 推 lesautres: 有運動反而不會亂吃+1 我有運動的時候進食的意義是充電,才可能快速復原、期待下次進步,根本不想把身體消化吸收的力氣浪費在低價值食物上。但之前因為防疫沒得運動的時候,進食就只會考慮到口腹之慾,然後就胖了…… 29F 12-29 11:07
推 lesautres: 就……走慢一點、走短一點、分次走?走路是個沒有嚴重受傷的話大部份人都會用到的能力,不管之後減重主策略有沒有換成飲食或其他運動,把走路練好利大於弊。 55F 12-16 16:00