作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第80篇~第61篇
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作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.201.123 (台灣)
2023-08-31 22:56:05 推 kenhiro5566: 我以後也要想像喝乳清其實是喝禁藥 58F 09-01 15:03
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
42.73.189.154 (台灣)
2023-09-01 08:36:00 推 kenhiro5566: 早上去WG人比較少的時候有試過類似的超級組 但我是用機械式練 單純用自由槓做很難做完 我核心會沒力 22F 09-01 14:35
作者:
dkprotecter (sticktolove)
111.71.100.16 (台灣)
2023-08-30 11:39:28 推 kenhiro5566: 兩者都要最頂就會衝突 40F 08-30 17:06
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
42.74.46.204 (台灣)
2023-08-28 16:10:13 → kenhiro5566: 這真的有在練? 2F 08-28 16:31
作者:
Lannykrys (SPOTlight)
101.9.199.107 (台灣)
2023-08-28 10:26:42 → kenhiro5566: 先去看醫生確認看看到底是不是女乳 12F 08-28 13:55
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.139.93.0 (台灣)
2023-08-27 20:48:22 推 kenhiro5566: 一周兩練我有試過 就分上下半身而已 前兩個動作用自由槓 後面就換成萵苣一些機械式做 全部自由槓我吃不太下全部菜單 43F 08-28 13:54
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
122.146.59.167 (台灣)
2023-08-28 12:20:02 推 kenhiro5566: 最後那段羨慕 8F 08-28 12:53
作者:
Abre (2)
114.37.106.13 (台灣)
2023-08-24 13:47:50 → kenhiro5566: 好奇那些體操選手退役變胖後是不是還能拉超多下? 45F 08-24 18:30
作者:
mowkow0611 (威爺)
114.34.77.17 (台灣)
2023-08-24 13:24:34 推 kenhiro5566: 肥宅平常在萵苣練完一定洗澡 不然回去路上會臭到人但就算夏天也無法洗冷水 單純身體上無法適應 12F 08-24 18:29
作者:
jj840917 (布魯豬排Ver2.9)
114.39.131.128 (台灣)
2023-08-24 03:01:22 推 kenhiro5566: 有些是本身有在練 加上職業關係 19F 08-24 07:43
作者:
jennychao (Jenny)
1.34.152.133 (台灣)
2023-08-23 22:45:15 噓 kenhiro5566: 關我啥事 43F 08-24 07:36
作者:
ac01965159 (leeleo)
180.217.18.198 (台灣)
2023-08-22 09:15:12 推 kenhiro5566: 看過兩練不同部位的 早上胸+晚上三頭之類的 我自己只有試過假日一天早上重訓晚上去萵苣上有氧 天天這樣我身體也扛不住 43F 08-22 22:26
作者:
F15 (F15)
42.76.9.141 (台灣)
2023-08-14 10:54:10 推 kenhiro5566: 我目前一周去四天WG 三天重訓一天有氧 就分推拉腿 二三頭放在推拉日最後一個動作 另外你腿日單純要肌肥大可以加入腿推機 新手也比較好上手 12F 08-14 14:53
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
42.77.197.27 (台灣)
2023-08-14 00:57:22 → kenhiro5566: 會痛到這樣感覺要去看醫生了啦 不要撐 4F 08-14 02:20
作者:
KobeNi (123123)
210.59.207.211 (台灣)
2023-08-10 13:33:24 → kenhiro5566: 還好肥宅我只有自己下槓片被夾到指甲瘀青而已 3F 08-10 13:56
作者:
vi000246 (Vi)
203.67.131.41 (台灣)
2023-08-10 12:21:12 → kenhiro5566: 這感覺是器材本身的問題... 8F 08-10 13:55
作者:
stjh5566 (慶記56)
220.141.149.97 (台灣)
2023-08-09 22:59:55 推 kenhiro5566: 增肌跟變胖是可能同時發生的 也就是髒增肌 我朋友身高大概170體重50 後來開始帶他一起在WG練 我也是建議他髒增肌 現在練了兩年體重大概快60 體脂有變高 但也增肌不少 67F 08-10 13:54
作者:
JunnArt (小淳)
219.71.61.188 (台灣)
2023-08-08 20:49:29 → kenhiro5566: 台灣的國訓中心也很高級吧 2F 08-08 21:07
作者:
lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了)
123.240.13.173 (台灣)
2023-08-08 17:46:24 推 kenhiro5566: 我組數跟你差不多 兩個自由槓完換萵苣的機械式練兩種推 最後CABLE夾 痠痛感大概兩天左右 23F 08-08 21:06
作者:
kuanyu1026 (StockTheorem)
47.60.37.211 (西班牙)
2023-08-07 16:27:26 推 kenhiro5566: 單純就最後回槓看了超可怕... 42F 08-07 18:15
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