作者: geminitea (維亞) 在 PTT 的推文記錄
在MuscleBeach板第25篇~第1篇
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- → : 衛福部就是把吸收率低的穀物、植物性蛋白質都算入，你也不能說這樣算算錯啊 40F 08-27 19:38推 : 算其他灌水的可以省荷包阿XD 陳醫師也說可以算，但打5折都嫌保守了，應該要打個2.5折，這樣光是澱粉我一天就能少吃一顆雞蛋了，用早餐店的價位來說就是省15塊(? 46F 08-27 20:05… 共有 7 則推文，點此顯示
- 推 : 我覺得鴿跟陳的沒衝突吧，把陳的當作補充意見就好
不懂為什麼是對立的 54F 08-27 19:37推 : 可能一樓體重超級重吧 64F 08-27 21:01推 : 大部分台灣人蛋白質攝取是超標，但我沒有說這個超標是不好，我講的超標是超過每日建議的攝取量，如果你是腎 72F 08-27 21:21… 共有 16 則推文，點此顯示 - 推 : 一週六次，一天胸腿、一天背腹，每天45分鐘 34F 08-20 19:55
- 推 : 骨骼肌很高欸，直接減脂就好了吧? 15F 08-13 22:09
- 推 : 請問這篇研究的分腿蹲是一般式(雙腳落地)還是保加利亞式(單腳落地)?
不好意思，我看到第二張圖了
不過如果已經有練硬舉了，無負重測棒式對臀中肌的刺激足夠嗎? 應該只能練到肌耐力? 6F 08-12 19:58 - 推 : 你按住肋骨、拉動肋骨的筋時是不是會痛？然後連帶
肩膀也怪怪的？ 2F 08-06 18:26 - 推 : 臺灣平均體重多少？
感覺平均100克的確高於建議攝取量了吧
倒是中國蛋白質攝取能到那麼高阿？比食肉大國美國
還高是怎樣 3F 08-06 18:05 - 推 : 查一下板上文章，有腎臟科醫生說腎病患者的蛋白質
攝取克數，不會因為澱粉跟蔬菜類食物攝取率差就不
計或是減計，不確定健身是不是有適用就是了，我有
留言問過白手晚健陳醫師，他也回答理論上是要算進 135F 08-06 17:57… 共有 6 則推文，點此顯示 - 推 : 減脂吃到2-2.2是備賽才需要吧... 46F 08-06 00:16
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- 推 : 這是來曬家的ㄅ 7F 07-18 11:02
- 推 : 炒黑豆或超花生吧，但你要買一個真空罐，不然滋生黃麴毒素就得不償失了 31F 07-17 23:16
- 推 : 練下肢能讓上肢的肌力成長，好神奇！ 4F 07-17 15:59
- 推 : 腳很好看啊XD 4F 07-15 13:33
- 噓 : 這ID整天討噓，連我偶爾來看一下的都記住了 15F 07-12 08:58
- 推 : 看到不是只有我看成泡泡浴安心了 29F 07-10 10:56
- 推 : 說穿了就是紀律，你有那個決心不是跑遠點吃自助餐就是自己煮，就能避掉一堆地雷飲食又吃得精準 6F 07-09 23:43
- 推 : 開直播最頂吧== 32F 10-06 00:53
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- 推 : 體脂請降到15以下。 21F 10-04 08:58推 : 蛋10顆800大卡，雞胸肉3片720大卡，鮮奶500ml220大
卡，腰果8顆80大卡，感覺熱量赤字十分足夠阿，要不
要一週安排一次cheat meal打亂一下代謝阿？ 38F 10-04 09:58推 : 照理說你這樣吃配合這樣動，熱量赤字是蠻可觀的， 43F 10-04 10:01… 共有 14 則推文，點此顯示 - 推 : 謝謝這篇文讓我又重溫了刑法分則偽造罪章 9F 09-28 20:58
- → : 蟑螂會在裡面下蛋，之前泡沒仔細看害我吃到蟑螂蛋 7F 09-26 22:35
- 推 : 格鬥的話，胸肌對出拳應該是有幫助吧?但不會練肌肥大依樓上F大的圖，技擊性武術胸肌是直接相關 13F 09-16 14:06
- 推 : 同樓上，把他當成藥粉吃就好了，連搖杯都免了 38F 09-12 16:03
