作者: babelon (T.B°) 在 PTT 的推文記錄

• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  → babelon: 沒有考慮過長期熬夜的影響嗎（？
  如果覺得加入有氧負擔高可以考慮朝高活動量方向前進 36F 09-29 10:07
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  → babelon: 區立運動中心一小時50、1.5小時60、2小時70。 9F 09-24 19:06
• +16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01
  推 babelon: 壺鈴我是拿來練爆發力跟發力控制，並不想拿來有氧XD 24F 09-11 22:30
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  → babelon: 食量不大但都吃高熱量食物那就是胖好肥滿啊XD
  運動量很低可以增加活動量然後儘量避免久坐 110F 09-10 09:06
• +8 [減肥] 太胖了！26%體脂肪想減到15% - FITNESS 板

  作者: yamaha449 (阿肥) 36.229.121.6 (台灣) 2023-08-20 01:23:55
  → babelon: 為什麼要用長斷食來刺激身體的食慾反撲？ 6F 08-20 13:04
• +23 [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.73.61.156 (台灣) 2023-08-15 23:07:57
  → babelon: 買可調式啞鈴不就好了（咦 51F 08-16 19:37
• +19 [心得] 有營養師的減重門診心得 - FITNESS 板

  作者: yunfdc6844 (尼利) 220.129.26.228 (台灣) 2023-08-09 15:24:58
  → babelon: 營養師幫估是給你一根拐杖，但最後你還是得練習自己走 20F 08-10 06:32
• +3 [問題] 推薦亂經人士做冷凍減脂嗎? - facelift 板

  作者: findawaytogo (風裡飄搖) 1.200.56.212 (台灣) 2023-08-04 11:37:52
  → babelon: 30公斤的話是贅皮的可能性+1 11F 220.134.109.193 (台灣) 08-04 21:34
• +15 [問題] 早上運動前可以吃什麼 - FITNESS 板

  作者: Kokowaah (紅酒燉香雞) 1.161.78.151 (台灣) 2023-07-30 21:05:01
  → babelon: 我是都空腹練，教練說擔心表現可以吃顆糖就好
  還有在餵母奶的話才考慮香蕉吧 17F 07-30 23:27
• +9 [問題] 減肥後一些問題 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 223.139.102.191 (台灣) 2023-07-20 07:35:04
  推 babelon: 在醫學美容版有看到類似的分享或許可以移駕爬爬文 3F 07-20 07:55
• +16 [問題] 新手重訓及自主訓練場地問題 - FITNESS 板

  作者: skatemeow (.小毛狸.) 42.79.162.85 (台灣) 2023-07-14 10:02:08
  推 babelon: 一週三練目前不考慮連鎖，就算單次買一小時50元或一個半小時60元，月總額還是區立運動中心便宜。（也離家近
  我一開始上教練課就拆上課跟自主練兩邊練習
  自由重量就是槓鈴跟槓片，不會因為場地差太多的。
  我重訓外還有額外練其他項目都不太是連鎖團課會出現的項 51F 07-14 20:08

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• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  → babelon: 正餐吃飽就不需要零食，有鮮奶就有（乳）糖，23下班請直接睡覺，熬夜到4點再睡沒有任何好處。 69F 07-13 10:15
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  → babelon: 我的營養師說堅果非必需品，真的要吃一天只需要一指節
  誰跟你吃一把 ( ･ ･ ) 40F 07-13 10:08
• +5 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.116.13 (台灣) 2023-06-28 12:18:29
  → babelon: 對「什麼」有幫助？ 1F 06-28 12:36
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  推 babelon: 重訓都當0+1 29F 06-22 13:36
• +30 [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: shine0510 (百鬼あやめ的瓶裝水) 110.28.65.53 (台灣) 2023-06-20 03:50:24
  → babelon: 青菜30公克是什麼情況？青菜一份100公克一天至少要吃兩份 20F 06-20 08:47
• +2 [減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小 - FITNESS 板

  作者: QKQK0903 (豪洨) 101.12.89.70 (台灣) 2023-06-10 19:48:32
  → babelon: 背部肌群如果之前都沒練過三個月要掌握有點難 1F 06-10 21:20
• +13 [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌？ - FITNESS 板

  作者: gcobc37695 (當天空是我們的) 223.138.71.106 (台灣) 2023-04-29 10:33:20
  → babelon: 你練的項目有沒有達到有效訓練都很難講
  如果是用斷食逃避飲食控制該做的功課那麼現在是時候面對 20F 04-29 14:28
• +18 Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-04-28 09:33:07
  推 babelon: 個人推這本https://i.imgur.com/SLFHf1s.jpg
  運動沒有優劣，只有是否適合自己身心現況的問題。
  可以選擇的運動方式很多，適合自己且可長期執行即可。 1F 04-28 12:45
• +16 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - FITNESS 板

  作者: UniEfk (恩索) 122.121.114.75 (台灣) 2023-04-25 12:41:48
  推 babelon: 這個身高體重不是體重的問題+1
  身體會有自己感覺舒適的體重並引導妳往那個值走
  通常那個值會比自己的理想值高一些，理想值要付出更多代價，就看妳覺得是否值得。 45F 04-26 07:38