作者:
Arsen2017 (Arsen2017)
220.141.161.80 (台灣)
2023-04-19 07:29:19 推 Radiomir: 看要不要找公園拉就好? 我都是利用買晚餐時拉2組, 買
前先拉一組, 買後再拉一組, 昨天已經拉10下, 從去年12月的5下開始, 引體前兩組效率最好, 拉第3組會降很多下 9F 04-19 10:59
作者:
hellomo (HELLOMO)
27.52.171.15 (台灣)
2023-04-15 10:25:33 推 Radiomir: 問他有沒有練腿的人, 已經間接承認他上半身練得不錯呀 40F 04-15 14:50
作者:
SODtaiwan (SOD台灣分部)
118.171.28.13 (台灣)
2023-04-14 07:57:23 推 Radiomir: 如果用藥是好的、是值得尊敬的, 那應該直接在權威或指標官網推廣正確用藥阿...目前有嗎? 這才是正確的邏輯~ 127F 04-14 15:28
→ Radiomir: 可以正反表述, 優點、缺點全列, 剩下就是健者自己抉擇至少比目前私下亂用好多了... 132F 04-14 16:03
作者:
nswallen (新手中路)
58.115.123.126 (台灣)
2023-04-12 22:03:17 → Radiomir: 細胞自噬應該有啦...只是目前還沒到很成熟、可控階段.像養雞場老母雞被強迫換羽(換後產量增加), 也是用斷食只是因此餓死的老母雞好像50%... 15F 04-12 23:00
作者:
abcd90209 (abcd90209)
111.255.209.101 (台灣)
2023-04-12 00:37:16 推 Radiomir: 降重...重量2週或4週才加一次, 不要學別人一直無腦加. 61F 04-12 15:22
作者:
RolfP (TPE)
118.161.49.175 (台灣)
2023-04-10 19:18:39 → Radiomir: 看起來沒有很自然, 跟KG一樣讓人沒感覺... 14F 04-10 21:55
作者:
lesportac (好大的一顆果實)
219.71.206.75 (台灣)
2023-04-10 12:30:13 推 Radiomir: 背部可以用直徑5cm的按摩球... 19F 04-10 15:38
→ Radiomir: 按摩球比人按的還深入好幾倍,只是size要選對,5cm極品!我用按摩球, 背部大概只出力30%~40%, 再出更多力很痛~ 35F 04-10 21:43
→ Radiomir: 按摩球別買到6.5cm或8cm以上, 5cm用來按背部最深入...用法是直接躺在地上, 然後把球放在背下, 接著找點刺激 39F 04-10 21:49
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.247.128.160 (台灣)
2023-04-06 09:13:27 推 Radiomir: 正常個屁!! 就算是早期成功嶺大專集訓也沒人這麼白目! 43F 04-06 15:42
作者:
johnps (皮卡~)
118.231.137.112 (台灣)
2023-04-05 17:51:33 推 Radiomir: 還好我在家練... 11F 04-05 18:41
作者:
rageshone (shone)
106.64.153.18 (台灣)
2023-04-04 10:16:22 → Radiomir: 手套是好東西... 11F 04-04 15:37
作者:
Abre (2)
114.37.111.210 (台灣)
2023-04-03 21:06:42 推 Radiomir: 大重量傷韌帶、傷關節, 沒比賽真的沒必要冒險做大重量 21F 04-04 00:39
作者:
django9527 (Django)
114.25.66.136 (台灣)
2023-03-28 23:07:40 → Radiomir: 繼續吃2100就好, 應該可以順利掉到70kg, 重訓是練體態 1F 03-28 23:28
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
36.236.172.54 (台灣)
2023-03-26 16:57:55 → Radiomir: 其實有效的會直接做成藥來賣, 效果不顯著當補品加減賣我是吃C和D啦...因為無法每天吃足量水果和曬足量太陽~ 29F 03-26 20:42
→ Radiomir: 像降LDL, 某位心臟科醫師說, 飲食再怎麼努力只能降8%,吃藥(預防性)直接降30~50%, 然後他們科醫師30歲就在吃他們值抓50以下(一般人是130以下), 然後降到2x很自豪~ 32F 03-26 20:50
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作者:
george221408 (paul)
111.71.45.129 (台灣)
2023-03-25 20:34:58 推 Radiomir: 你的體重和跑步成績很恐怖...絕對比深蹲硬舉超過200神 7F 03-25 21:39
→ Radiomir: 查了一下紀錄台灣10000m紀錄保持人許績勝跑29分12.1秒樓樓上10000m跑28-32分很猛欸...也姓許嗎? 58F 03-26 03:18
作者:
wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)
223.138.111.105 (台灣)
2023-03-25 13:58:55 噓 Radiomir: 把你的id加入BePTT黑名單... 12F 03-25 15:03
作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
61.61.92.249 (台灣)
2023-03-25 01:35:38 推 Radiomir: 引體的CP值最高, 時間短效果好, 而且不一定要去健身房我單臂啞鈴划船划22.5kg時引體5下, 目前9下, 目標12下 18F 03-25 12:49
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.73.62.41 (台灣)
2023-03-23 19:55:17 推 Radiomir: 剛練前1,2個月都是屁股痠痛感明顯, 之後就會平均痠了 18F 03-24 12:59
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.212.130 (台灣)
2023-03-23 23:30:22 推 Radiomir: 適度的重量對韌帶、關節比較友善, 大重量給想帥的去搞 12F 03-24 02:42
作者:
Satyr (...)
1.167.40.219 (台灣)
2023-03-21 09:52:47 → Radiomir: 仰臥起坐和硬舉一樣傷腰...可以找其他替代動作 54F 03-21 16:01
→ Radiomir: 離題一下..練仰臥起坐和硬舉的人,哪個比較容易傷到腰? 82F 03-22 21:40
作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
36.237.104.32 (台灣)
2023-03-20 11:56:24 推 Radiomir: 最近買不到便宜的茶葉蛋, 改吃之前買的尚未開封的乳清平常沒在喝乳清,最近沒便宜的蛋很不方便,乳清剛好補上 9F 03-20 15:24