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作者 yokann ( )
標題 Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食
時間 Thu Sep  5 16:07:50 2024



: 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了?
: 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺 會是因為碳水吃得比較少嗎?
: 不曉得各位有沒有試過這種飲食法?

其實只是因為一般人整天吃的碳水太多

早餐三明治or漢堡 碳水

中午排骨便當 碳水

晚餐水餃和麵飯 碳水

碳水這麼多 血糖升到爆 而且蛋白質又少

不如把早餐換成雞胸肉 中午改建康水煮魚便當 晚餐正常吃

這樣勉強碳水才會在範圍內

不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖 女性90%體脂過胖

不就碳水吃太多 含糖喝太多導致的?


ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖 也是胖 果然是一家__?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.172.106 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-09-05 16:07:50
※ 文章代碼(AID): #1csMROwl (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1725523672.A.EAF.html
→ shannienie: 台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就可以了1F 223.143.192.225 台灣 09/05 16:14
推 LuciusMalfoy: 是的3F 122.116.80.115 台灣 09/05 16:26
推 FarkU: 碳水吃太多，同時運動也太少。然而大家只想改善飲食，卻不想邁步運動。4F 220.135.132.150 台灣 09/05 16:30
→ sjclivelo: 日本早上白飯 中午大碗白飯 晚上啤酒拉麵餃子炒飯 怎麼比台灣人瘦？7F 126.133.219.40 日本 09/05 16:34
推 FarkU: 真正能把運動融入生活而非交差了事的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健康的體態。9F 220.135.132.150 台灣 09/05 16:35
→ s2500205: 還好我都碳水吃到爆12F 223.136.7.200 台灣 09/05 16:44
推 EngivalLirva: 日本人那個走路的量 你腦袋有思考過嗎13F 114.136.202.102 台灣 09/05 16:46
推 q22w: 懶 不運動才是主因啦15F 111.83.202.11 台灣 09/05 16:47
推 Gentile: 要減脂一天吃一餐澱粉就好16F 42.73.163.51 台灣 09/05 16:50
推 Cishang: 跟碳水無關 是跟總熱量有關17F 36.229.222.191 台灣 09/05 17:00
推 sulaeric: 瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指標。18F 123.192.236.84 台灣 09/05 17:12
推 blackkeys: 個人覺得飲食其實佔大部分 運動當然加分20F 114.136.165.244 台灣 09/05 17:24
推 tom86814: 我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人肥胖的關鍵22F 223.141.199.150 台灣 09/05 17:43
推 dinotea: 日本每天走一小時以上24F 101.137.60.90 台灣 09/05 17:53
噓 anshley: 你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩要花多少錢嗎25F 42.79.245.118 台灣 09/05 17:59
推 abcd1111: 樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是吃碳水最便宜27F 223.136.137.125 台灣 09/05 18:09
推 uz0825: 胖就胖走路是有屁用29F 118.237.169.122 日本 09/05 18:13
推 pretty: 一天2餐就夠了30F 180.217.219.253 台灣 09/05 18:19
→ sleepdesign: 碳水吃多好想睡31F 36.227.239.197 台灣 09/05 18:33
推 kof70380: 運動足夠 保證這些都不是問題32F 111.242.28.174 台灣 09/05 18:39
推 FarkU: 走路是對減肥最有效的低強度有氧，但是時間得長。
大部分純靠飲食控制的復胖機率會比較大33F 220.135.132.150 台灣 09/05 19:47
→ oopsskimo: 所以習要青年入農
https://i.imgur.com/02SRwoL.jpeg37F 114.40.150.201 台灣 09/05 21:54
[圖]
推 ro123eo: 培養運動習慣很重要 我下班再累都還是會去wg動一下 不然整天坐辦公室根本沒累到身體又一直吃39F 27.53.145.143 台灣 09/05 22:26
推 fake: 確實 碳水是最便宜能吃飽的東西 只能說自己取捨了QQ
也的確有研究指出收入越低越可能過重42F 123.252.36.160 台灣 09/05 23:06

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