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Disp BBS
作者
ilv1181023
(yechen)
標題
[閒聊] 想開始健身,這個課表可以嗎?
時間
Fri Jul 12 14:29:39 2024
一週五練,相同課表如下,自己排的還沒作過
引體向上-10下10組
臥推30公斤 10下 15組
二頭彎舉20公斤12下30組
三頭屈伸 40公斤12下30組
深蹲 50公斤12下 30組
肩推30公斤 12下 30組
波比跳200下 收操
這個課表會有什麼問題嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.147 (臺灣)
※ 作者:
ilv1181023
2024-07-12 14:29:39
※ 文章代碼(AID): #1caCrLgu (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720765781.A.AB8.html
→
bh2009
: 你有請教練嗎
1F 1.200.43.102 台灣 07/12 14:33
噓
wen12305
: 會變太壯
2F 36.230.107.80 台灣 07/12 14:34
→
prodigal
: 發這種文的樂趣在哪裡?看就知道來
亂的啊
3F 101.137.70.54 台灣 07/12 14:40
噓
FlynnZhang
: 問你朋友啊
5F 101.10.45.129 台灣 07/12 14:41
推
VoV
: 16蹲目前最夯
6F 45.133.180.222 巴西 07/12 14:46
推
ziola
: 剛自己練喔,有作就很不錯了吧w
7F 1.174.122.120 台灣 07/12 14:46
→
FlynnZhang
:
https://i.imgur.com/gHePMRv.jpeg
沒有喔 2020就開始練了
8F 101.10.45.129 台灣 07/12 14:54
噓
love0504
: 樂芙怕練太壯==
10F 111.249.6.46 台灣 07/12 15:06
→
ymx3xc
: 這會練太壯 不建議
11F 114.38.85.242 台灣 07/12 15:08
→
chigo520
: 健身版被噓不敢問?
12F 49.218.92.194 台灣 07/12 15:18
噓
hisashi
: 沒問題 做不完才是問題
13F 118.231.177.139 台灣 07/12 15:36
推
beams156
: 組數太誇張了吧
14F 101.10.9.102 台灣 07/12 16:22
推
saxz102x
: 先去再說,我有個朋友專門排菜單然
後在家耍廢吃零食冰淇淋追劇,我不
是說我
15F 49.217.131.255 台灣 07/12 16:37
噓
s2500205
: 問你朋友
18F 220.132.124.11 台灣 07/12 16:52
噓
newtypeL9
: 我賭你引體向上拉不到3下
19F 114.35.136.75 台灣 07/12 16:53
噓
sustto
: 少惹每天左右邊感謝昇龍拳
20F 42.72.214.3 台灣 07/12 17:13
推
king123
: 臥推才30kg的人 引體一下都做不起
來
21F 42.72.127.195 台灣 07/12 17:50
噓
cyclone055
: 滾啦 烤玉米造謠仔
23F 1.162.165.194 台灣 07/12 18:40
噓
eva19452002
: 滾去海灘板
24F 118.232.66.139 台灣 07/12 19:00
噓
AbdulRauf
: 搞不好他體重只有40公斤
25F 27.53.115.66 台灣 07/12 20:12
推
kevin9964
: 一定行
26F 220.135.120.243 台灣 07/12 20:34
噓
Lisanity
: 烤玉米造謠仔 笑死
https://youtu.be/bUXZvgOGUig
27F 42.72.201.117 台灣 07/12 20:40
→
hinajian
: 問題就是你做不到啊
29F 111.255.134.181 台灣 07/12 23:46
噓
tingbaby0920
: 走錯版
30F 101.10.46.209 台灣 07/13 00:25
噓
bizida
: ...
31F 1.171.239.31 台灣 07/13 01:28
--
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