作者 tessamaimai (昭和維新)標題 [問題] 請推薦克制食慾的方法??時間 Mon May 6 21:37:12 2024
由於我要減肥 這個月目標先3KG
但我發現我愈減愈肥 現在快到90KG了
像今天早上我就吃大亨堡+綠奶+2根冰棒
午餐吃鐵板麵+奶茶
晚上吃燒烤+珍奶+霜淇淋
我這樣吃法到底要怎麼減肥阿
一天都超過3000卡熱量
告誡自己不要多吃
但時間到了肚子就餓了就很想去吃
你們有沒有克制我這種食慾的方法阿
我真的很需要......
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台灣高等法院院長 高野孟矩 跟日本中央投訴總督府和軍隊 在台灣的姦淫燒殺暴行!
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來源: 台大歷史學報第37期
https://reurl.cc/82vke7 ,請翻到 頁89 頁90 處
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※ 作者: tessamaimai 2024-05-06 21:37:12
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推 ymx3xc: 別減了，吃的胖才瘦得快1F 114.38.105.252 台灣 05/06 21:38
→ a27588679: 吃飽就不會想吃了2F 180.177.33.135 台灣 05/06 21:41
→ FlynnZhang: 先去買一根球棒3F 49.216.222.133 台灣 05/06 21:44
推 nancy0906: 飲料先換成水4F 27.247.36.212 台灣 05/06 21:45
推 FarkU: 肉改雞胸肉加點鹽、主食改純白米飯、飲料改喝水、甜點改水果吧。
你就是重糖油鹽重調味才會一直吃過量，都微鹹無調味其實很快就飽了。5F 220.135.132.150 台灣 05/06 21:47
→ suannn: 喝啤酒9F 49.217.132.156 台灣 05/06 22:46
推 mag1021: 你吃的全是高熱量食物啊
先改成吃低熱量不加工的食物吧10F 114.24.198.169 台灣 05/06 23:04
推 joelmeroy: 三餐飲食要均衡 餓了多補充水12F 1.200.116.69 台灣 05/06 23:04
→ mag1021: 第一步先把手搖和市售奶茶戒掉13F 114.24.198.169 台灣 05/06 23:05
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