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作者 dakkk (我是牛我反芻)
標題 Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解
時間 Tue Aug  6 00:54:34 2024

※ 引述《tose4433 (Remax)》之銘言：
: 如題
: 昨天熬夜到凌晨五點
: 本來想要今天早上起床八點健身的
: 可是睡到中午
: 然後又忙到剛剛
: 身心俱疲
: 現在只想好好吃一頓去睡覺
: 但又覺得沒把該做的事情做完很罪惡
: 怎辦
: 還是隨便練一下
: 五組變三族 三組變一組
: 這樣可以交差嗎
: 騙身體去燃脂
: 還是身體不會被騙
: 大家覺得呢
: 訓練日沒訓練的罪惡感如何排解
:

如果你不太想練 可以休息一天

基本上 週期性訓練 跟每週固定練 效果差不多

兆佑有講過類似研究

https://youtu.be/tTZ32NF9Vn8?si=vW5P1mVS6V6t1ZlU

不需要有罪惡感 直接休息



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.211.47 (臺灣)
※ 作者: dakkk 2024-08-06 00:54:34
※ 文章代碼(AID): #1ciGFCuH (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722876876.A.E11.html
※ 同主題文章:
[問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解
08-05 21:57 tose4433
Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解
08-06 00:54 dakkk
※ 編輯: dakkk (101.137.211.47 臺灣), 08/06/2024 00:55:22
→ Xghostptt: 但原PO已經連休3天了(1F 08/06 08:27
推 bluecsky: 都休三天了 不如直接休滿一周 下周在努力
沒動力的話就休息到有動力為止 反正又沒要比賽2F 08/06 10:48
→ z123997: 休息沒事 cheat day不要變成cheat year 都好說4F 08/06 12:38
推 scorer: 建議練一休一 練一季休息一季 不會有罪惡感5F 08/06 15:45
推 tose4433: 第五天了 怎辦6F 08/06 21:21

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