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標題 [問題] 按摩肌肉後變得更酸
時間 Sun Jun 16 16:05:29 2024
標題 [問題] 按摩肌肉後變得更酸
時間 Sun Jun 16 16:05:29 2024
小弟菜雞
前兩天去用夾大腿的機台 練大腿內肌肉
做完的時候左右側大概都有30%的肌肉痠痛
然後我就用手捏左側大腿當按摩
隔天就發現左大腿變得更痠痛
甚至用力的時候就會有痠痛感
都是運動後的肌肉酸痛感，大概來到60%
但沒有按摩的右側一樣是30%痠痛
覺得好奇怪，被按摩肌肉反而更痠痛了
怎會這樣 0.0
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.232.26 (臺灣)
※ 作者: WiserWilly 2024-06-16 16:05:29
※ 文章代碼(AID): #1cRfpCFV (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1718525132.A.3DF.html
→ : 按摩只是放鬆肌肉，對於肌肉損傷的酸痛 不會有效果。但可以促進血液循環，加快肌肉修復速度
酸痛時間可能減少
重訓當下酸痛是乳酸堆積，只要幾分鍾就會離開肌肉進入血液。而過一段時間才酸痛，稱為延遲性酸痛，一般認為是肌肉有微小損傷造成的。
另外放鬆後，酸痛感覺也可能增加。這就跟你緊張時，沒感覺到痛，當你放鬆下來，才突然感覺到痛，是大腦的注意力轉移造成的。1F 06/16 17:23
酸痛時間可能減少
重訓當下酸痛是乳酸堆積，只要幾分鍾就會離開肌肉進入血液。而過一段時間才酸痛，稱為延遲性酸痛，一般認為是肌肉有微小損傷造成的。
另外放鬆後，酸痛感覺也可能增加。這就跟你緊張時，沒感覺到痛，當你放鬆下來，才突然感覺到痛，是大腦的注意力轉移造成的。1F 06/16 17:23
→ : 物理治療的徒手後，都會提醒部位會痠痛，正常的10F 06/16 17:51
推 : 看你要痛兩天還是痛五天11F 06/16 22:41
推 : 悟空啊~ 酸痛與痠痛，是不一樣滴~~12F 06/16 23:27
推 : 三天內沒恢復，就是受傷13F 06/16 23:42
→ : 沒有受傷14F 06/16 23:46
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