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Disp BBS
作者
fcugeo
(fcugeo1746)
標題
[問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
時間
Thu Jan 18 17:00:47 2024
大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.21 (臺灣)
※ 作者:
fcugeo
2024-01-18 17:00:47
※ 文章代碼(AID): #1bgEZ132 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705568449.A.0C2.html
→
Muilie
: 手肘打太開?
1F 01/18 17:01
推
Nemophila
: 保重啊
2F 01/18 17:03
推
cubegaga
: 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題
棘上肌放鬆看看
3F 01/18 17:59
好我研究看看
推
johnny3710
: 肩肱節律可能有問題,建議找個教練或物理治療師幫你看
看
5F 01/18 18:22
推
timmy20232
:
https://youtu.be/Y78gKVy6vOE?si=avRpPSQXL12JovGa
參考看看
7F 01/18 19:37
感恩大大分享
推
kee32
: 推johnny3710,我以前也是這樣,找教練才改正過來,現在順
很多了,為了健康,最好不要再埋頭苦幹
9F 01/18 20:02
→
iamoldtwo
: 7F不錯
11F 01/18 20:27
※ 編輯: fcugeo (36.227.245.161 臺灣), 01/18/2024 20:52:49
推
lewecool
: 肩膀不要開玩笑,傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在
還在奮戰當中
12F 01/18 20:56
→
p09171989
: 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好
14F 01/18 21:38
推
juor2
: 超音波檢查 理學跟動作評估看看
15F 01/18 22:35
推
YuDragon
:
#1bUT5GZf (MuscleBeach)
不知道是不是跟我一樣
16F 01/19 01:10
[問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響 - MuscleBeach板 - Disp BBS
YuDragon 開始重訓後才發現 左肩在抬起來超過20度的時候 都會有個咔的感覺(並非清脆聲 別人聽 不到的) 也不會痛 在平時生活沒有影響 而且只有左邊有 但在肩推或飛鳥的時候都會卡 會影響注意力 而且我覺得這樣
推
yyek110575
: 肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了
看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練
18F 01/19 10:17
推
yawenla
: 我自己是會有氣泡波波聲,也沒有不舒服,練久了就沒有聲
音了,教練還會問:今天肩膀沒有喀喀聲耶
不過你還是要確定那聲音是什麼啦
20F 01/19 11:38
推
hid53924
: 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上
去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前
束 看醫生照X光都說沒問題
23F 01/19 16:12
→
kiki5489743
: 我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球
先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了
但嚴重還是要去看醫生做檢查啦
26F 01/19 17:37
→
Nysw
: 照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化
29F 01/19 21:24
--
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