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Disp BBS
作者
tooth9
(牙仙)
標題
[問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的
時間
Sat Dec 2 10:43:05 2023
各位好
小弟在當天做完重訓或是有氧運動後
隔天腦袋都會比較鈍
不曉得各位會不會有這種狀況?以及是否有辦法改善?
因為隔天還要上班,鈍鈍的實在不大好工作
求解
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.32.158 (臺灣)
※ 作者:
tooth9
2023-12-02 10:43:05
※ 文章代碼(AID): #1bQfcyqE (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701484988.A.D0E.html
推
maxjeng
: 碳水化合物吃不夠
1F 12/02 10:55
推
haveoneday
: 把強度降到腦袋不會頓頓的?或是繼續練把體能上升的
可以適應這強度,畢竟身體會說話
2F 12/02 11:13
推
Dino60128
: 睡眠多久?
4F 12/02 11:59
→
a55665203031
: 應該睡不夠,神經又累,會有趴帶趴帶的感覺
5F 12/02 12:10
推
samuel30214
: 老話一句吃夠睡夠
6F 12/02 12:52
→
loom0et0bust
: 吃飽睡好、控制訓練量、訓練專注力
你習慣了這樣的訓練「壓力」,就會好一點
7F 12/02 13:06
推
kuff220
: 精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(?
9F 12/02 14:10
推
creepy
: 練太多 不然就有點努則
10F 12/02 15:56
推
m82
: 多吃多睡多健康,我會這樣通常是沒睡飽
11F 12/02 16:14
→
shane24156
: 降組數
12F 12/02 16:22
→
XZXie
: 不是吃太少就是流感
13F 12/02 17:10
→
iamoldtwo
: 沒課表 沒飲食表 沒作息表 我們要通靈才能知道
14F 12/02 17:25
→
sporplo0221
: 你昨天是不是有運動
15F 12/02 18:53
推
sm981512
: 我幫你問碟仙
16F 12/02 18:58
推
talktony
: 腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默
17F 12/02 20:03
推
botnet
: 累了
很單純就是你累了
18F 12/02 22:36
推
patty0702
: 營養跟睡眠都要檢視一下 通常我當天如果有去WG運動 晚
上幾乎都很好睡直接一覺到天亮 起床都很有精神
20F 12/02 23:54
推
gs00001
: 我一週練四天、休一天、打球兩天,平均一天只睡6.5小時,
最有感的就是記憶力變很差,那種感覺就是明知道這物品很
常用,就是忘記名字叫什麼。
22F 12/03 15:33
--
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