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標題 [問卦] 超慢跑180bpm真的對肥宅有用嗎?
時間 Mon Aug 26 18:52:09 2024
標題 [問卦] 超慢跑180bpm真的對肥宅有用嗎?
時間 Mon Aug 26 18:52:09 2024
餓死抬頭
事情是這樣子的 本帥! 但不肥的帥宅
最近認識一個妹子 她說她最近開始嘗試超慢跑
帥宅一聽想說慢跑就慢跑 是在超三小
後來去看一下 超慢跑Slow Jogging 好像是日本福岡大學教授田中宏曉於2016年提出
https://www.youtube.com/watch?v=9L2b2khySLE
看了一下熱量消耗和疲勞程度 https://imgur.com/a/1C5pJOV
![[圖]](https://i.imgur.com/0w1j0qf.png)
簡單來說藉由跑步幅度很小 加上配合180的步頻 這種跑步方式任何人都適合
後來台灣好像有人拿來說在家或辦公室原地跑個15-20分也行
帥宅自己看YouTube影片跟著試過一次15分鐘 跑完竟然完全不喘
所以這種180BPM的超慢跑對於肥宅減脂來說真的有用嗎? 膝蓋不會先爆嗎?
我是幫肥宅問的 再說一次 本帥宅 宅但很帥 也不肥
但其實這些不是重點 重點是後來妹子約我今天下班一起跑 嘻嘻☺
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作者 jp6vu04boy (客家肥肥) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 地震時正在做啥最崩潰？
→ : 樓下剛剛正在跟猛甲在床上幹嘛?59.102.152.12 台灣 12/15 12:15
推 : 跟甲玩冠狀溝
.....116.241.44.221 台灣 12/15 12:15
.....116.241.44.221 台灣 12/15 12:15
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.156.74 (臺灣)
※ 作者: fucKMT5566 2024-08-26 18:52:09
※ 文章代碼(AID): #1cp5vWXw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1724669536.A.87A.html
推 : 先堅持一個月再說1F 223.140.101.81 台灣 08/26 18:52
推 : 你肥宅你不要超慢跑那你跑快一點阿2F 112.78.76.244 台灣 08/26 18:54
推 : 那你的心跳可以到多少3F 210.209.244.68 台灣 08/26 18:54
噓 : 沒屁用 根本沒瘦4F 39.15.25.45 台灣 08/26 18:55
推 : 超慢跑是讓你養成運動習慣5F 114.40.168.133 台灣 08/26 18:55
推 : 對本來沒在運動的當然要用6F 101.10.108.143 台灣 08/26 18:55
推 : 心率也180bpm? 那可能有效吧？7F 1.162.115.212 台灣 08/26 18:57
→ : 動比不動還好 就這樣8F 111.240.132.167 台灣 08/26 18:57
噓 : 人類為了偷懶真的是可以各種自我欺騙9F 223.137.101.28 台灣 08/26 19:01
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