作者
標題 [新聞] 喝「這款奶茶」恐喝油 1杯無糖珍奶熱量
時間 Thu Jun 27 00:38:36 2024
標題 [新聞] 喝「這款奶茶」恐喝油 1杯無糖珍奶熱量
時間 Thu Jun 27 00:38:36 2024
1.媒體來源:自由
2.記者署名:羅碧／核稿編輯
3.完整新聞標題:喝「這款奶茶」恐喝油 1杯無糖珍奶熱量＝2碗飯
4.完整新聞內文:
炎炎夏日，讓人忍不住想喝杯清涼手搖飲消暑解渴，但醫師提醒，別以為喝「無糖」就不
會變胖，如果是「奶精粉」奶茶等於是在喝油，如果還另外添加珍珠等配料，一杯無糖珍
奶的熱量等於吃了2碗白飯。
會變胖，如果是「奶精粉」奶茶等於是在喝油，如果還另外添加珍珠等配料，一杯無糖珍
奶的熱量等於吃了2碗白飯。
奶精粉=氫化植物油 2杯鮮奶茶=1個雞腿便當
小宙初日診所醫師吳榛槿表示，不少人到手搖飲店會認為把奶茶調整為「無糖」就不會對
健康造成負擔，但奶茶中的奶精粉其實就是「氫化植物油」，也就是說「喝奶精粉奶茶等
於在喝油」。
健康造成負擔，但奶茶中的奶精粉其實就是「氫化植物油」，也就是說「喝奶精粉奶茶等
於在喝油」。
她指出，雖然「把奶精粉改成鮮奶會好一點」不過因為鮮奶裡頭含有乳糖、蛋白脂、脂肪
等成分，一天2杯鮮奶茶下肚，其實熱量也等同於嗑了1個雞腿便當！因此即使改成鮮奶，
也不能過量。
等成分，一天2杯鮮奶茶下肚，其實熱量也等同於嗑了1個雞腿便當！因此即使改成鮮奶，
也不能過量。
天天1杯珍奶 體重暴增5公斤 慢性病上身
吳榛瑾表示，很多人喜愛的珍珠奶茶的熱量也不低。臨床上，曾遇過一名40歲的職場媽媽
，因為太愛喝珍珠奶茶，連續4個月天天1杯，結果不僅體重暴增5公斤，荷爾蒙也全被打
亂，生理期2個月才來1次，高血壓、高血脂更是全數超標，被警告為心臟病高風險族群。
，因為太愛喝珍珠奶茶，連續4個月天天1杯，結果不僅體重暴增5公斤，荷爾蒙也全被打
亂，生理期2個月才來1次，高血壓、高血脂更是全數超標，被警告為心臟病高風險族群。
喝手搖飲3不原則 無糖仍是首選
真的好想喝手搖飲怎麼辦？吳榛槿分享「3不」撇步！包含1週「不」喝超過2次、「不」
要空腹喝、「不」要晚上喝。
她解釋，讓手搖飲在吃飽後飲用，才能減少後續糖份的吸收，再者，由於晚上食物產熱率
低，長期在晚上飲用，會讓多餘能量累積成脂肪，會越喝越胖。
如何喝飲料卻不造成身體負擔？無糖茶飲還是首選！若想加料增加口感，吳榛槿建議，可
以選擇無糖的愛玉或仙草，或是自己泡無糖茶再添加奇亞籽，好喝也不發胖！
https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/06/26/phpowFPCF.jpg
![[圖]](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/06/26/phpowFPCF.jpg)
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4717478
健康網》喝「這款奶茶」恐喝油 1杯無糖珍奶熱量＝2碗飯 - 自由健康網
![[圖]]()
羅碧／核稿編輯炎炎夏日，讓人忍不住想喝杯清涼手搖飲消暑解渴，但醫師提醒，別以為喝「無糖」就不會變胖，如果是「奶精粉」奶茶等於是在喝油，如果還另外添加珍珠等配料，一杯無糖珍奶的熱量等於吃了2碗白飯。奶精粉=氫化植物油 2杯鮮奶茶=1個雞腿便當小宙初日診所醫師吳榛槿表示，不少人到手搖飲店會認為把奶茶調整 ...
6.備註:
現在大部分人都喝無糖純茶了吧？還會喝珍奶、特調、水果茶的,
幾乎都是BMI超標的胖胖阿宅,飲料糖分那麼高,還在喝非無糖的越來越少了啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.93.34 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-06-27 00:38:36
※ 文章代碼(AID): #1cV4GFsp (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1719419919.A.DB3.html
推 : 喝肥宅1F 36.233.139.31 台灣 06/27 00:39
→ : 「都喝手搖了還在以為健康」2F 111.251.172.86 台灣 06/27 00:39
→ : 以前15元奶茶都是泡粉的3F 27.247.230.39 台灣 06/27 00:39
推 : 其實都沒意義 在意這些的人喝水就好4F 61.219.171.252 台灣 06/27 00:41
→ : 都要喝手搖了還管這麼多 乾脆喝水就好了5F 114.42.142.65 台灣 06/27 00:42
噓 : 都喝飲料了誰還管這些 傻了吧7F 106.64.105.45 台灣 06/27 00:43
推 : 喝水最好，我剛喝了500cc水8F 36.224.135.13 台灣 06/27 00:46
噓 : 不會少吃2碗飯喔 沒飲料能活嗎9F 114.36.216.46 台灣 06/27 00:51
噓 : 珍奶還喝無糖 去打手槍比較快10F 180.176.215.242 台灣 06/27 00:52
推 : 我都喝無糖珍奶不加珍珠 超健康11F 1.171.151.219 台灣 06/27 01:19
--