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作者
scottaa
(貓貓)
標題
[問卦] 吃全素活力跟身體素質會下降嗎
時間
Tue Aug 1 23:42:51 2023
這裡全素指 不吃蛋奶 可吃素料 可吃蔥薑蒜
以前有嘗試過一下 但發現很難吃夠蛋白質
豆漿喝一大罐超飽 但是蛋白質還是有些不夠
就停止了
而且素食不便宜= = 要吃飽比一般葷食貴
素食會影響活力跟身體素質嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.87.136 (臺灣)
※ 作者:
scottaa
2023-08-01 23:42:51
※ 文章代碼(AID): #1aoIVzq5 (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690904573.A.D05.html
→
johnwu
: 會
1F 123.195.117.241 台灣 08/01 23:43
推
tchialen
: 喝不如吃 不知道豆漿原料是什麼逆
2F 114.40.134.112 台灣 08/01 23:43
推
Su22
: 跟掃地僧打打看
3F 220.137.167.109 台灣 08/01 23:44
推
orze04
: 泰森現在全素 看你信不信
4F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:45
推
laugh8562
: 不是才有一個新聞說吃素死了
5F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:45
→
zzing
: 豆子 穀類裡面也很多蛋白質阿
6F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:45
→
orze04
: 前陣子為了打慈善賽才破戒
7F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:45
→
zzing
: 吃素的人這麼多 不過死了一個
8F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:45
推
mikasamikoto
: 吃素的人一堆就那個死了也在講
9F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:45
推
Stupidog5566
: 變成要大量攝取蛋白豆類
10F 180.176.215.242 台灣 08/01 23:45
→
zzing
: 我絕對不會只吃素 但拿那個攻擊吃素很無聊
11F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:46
→
laugh8562
: 哇操 有些人是多玻璃啊 攻擊???????==
12F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:47
推
orze04
: 只考慮營養 大豆乳清蛋白阿
13F 122.116.39.42 台灣 08/01 23:47
→
laugh8562
: 感度3千倍
14F 219.70.223.154 台灣 08/01 23:47
→
zzing
: 所以新聞說吃素的死了是要表達什麼?
15F 175.182.110.172 台灣 08/01 23:48
推
b19880115
: 不會,反而體力更好。
16F 36.226.81.162 台灣 08/01 23:48
→
Stupidog5566
: 吃素反而真的要考慮那些高營養密度
的加工食品
17F 180.176.215.242 台灣 08/01 23:48
推
llull5566
: 你很有錢有專門營養師幫你配的話不會吧
19F 39.12.80.186 台灣 08/01 23:48
推
bh2142
: 你要蛋白質可以吃蛋白粉
如果你認真計算營養的話
理論上跟吃肉沒區別吧
自己推一些不知所以然的在那邊說別人玻璃
不過外食吃素真的不方便營養感覺不好均衡
20F 42.73.217.248 台灣 08/01 23:53
→
em4
: 我家人吃素有後來改回吃肉 也有長期吃素覺得
25F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
推
cwt0115
: 蛋白質還好,主要是補充B12
26F 177.94.27.22 巴西 08/01 23:57
推
mikasamikoto
: 你才玻璃吧?正確的事就正確的事攻
27F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:57
→
em4
: 疲累去抽血檢查
28F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
→
mikasamikoto
: 擊什麼?
29F 49.159.24.75 台灣 08/01 23:57
→
em4
: 吃素反而要特別注意均衡的問題
30F 106.64.176.7 台灣 08/01 23:57
推
enthpzd
: 如果有專業營養師教你吃應該不會,但是
你有嗎
31F 101.137.197.75 台灣 08/02 00:04
→
abbeyy
:
https://i.imgur.com/4oPnJeh.png
33F 1.162.96.214 台灣 08/02 00:23
推
yuan55226
: 就時間問題。吃素比較晚發病,大概活
到75、80歲病才出現。 但是吃葷的大概
40歲左右開始毛病就一大堆
34F 219.68.68.226 台灣 08/02 00:26
葷食的敵人就是便秘,(女性)不孕、
37F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
男性精子不健康(難受孕)、中毒、心
38F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:33
血管慢性疾病
39F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:34
素食補充蛋白質很簡單,豆類含有大量
40F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
蛋白質,黑豆漿、米漿、紅扁豆一堆,
41F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
除非挑食,不然素食一樣可以達到均衡
42F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
營養
43F 27.242.228.1 台灣 08/02 00:39
推
WJ
: 吃素要營養均衡難度很高, 而且很容易就吃膩了
葷食有錢就以海產為主, 沒錢就吃瘦肉也很健康
真的要營養均衡得先研究各類高營養密度的食物
以鯖魚的營養來說, 素食就找不到取代品了...
44F 39.12.49.197 台灣 08/02 00:53
推
yuan55226
: @WJ
https://i.imgur.com/UjnsRZa.jpg
鯖魚的這些營養素,素食也很容易找到
海苔、豆腐、各種米 、香蕉、葡萄、
蘋果、橘子...其實都很容易取得,裡面
也有鯖魚那些營養
48F 27.242.228.1 台灣 08/02 01:03
→
WJ
: 鯖魚最強的營養素是Omega3, 植物亞麻仁油的轉
換率很低, 吃到和一條鯖魚相同的量就先肥死了
54F 39.12.49.197 台灣 08/02 01:18
推
yun420179
: 主要還是均衡 可以去做健檢看有沒有缺
哪種營養 不夠就保健食品補充也行
56F 61.228.221.164 台灣 08/02 01:21
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