作者 ben108472 (ben108472)標題 [問卦] 為什麼吃很少或不吃飯容易脫水時間 Sun Jul 23 19:00:42 2023
最近看到網路有醫生說如果一天只吃一餐，吃很少或甚至只喝水，反而容易脫水，體重快
速下降其實也只是脫水而非減掉脂肪。
但明明一天喝的水量都是充足，甚至更多，怎麼反而脫水了呢？有沒有人可以解釋一下啊
？
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※ 作者: ben108472 2023-07-23 19:00:42
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→ sunsam: 胰島素再作怪？1F 101.9.202.5 台灣 07/23 19:01
胰島素怎麼脫水，你不吃胰島素休息了
→ meowchen: 碳水化合物2F 39.10.11.94 台灣 07/23 19:01
推 johnhmj: 所以我一碗吃不夠都吃兩碗4F 49.216.50.230 台灣 07/23 19:01
噓 derrick1220: 要補充電解質跟洨5F 101.137.84.249 台灣 07/23 19:01
→ potionx: 有網址可以看嘛？6F 1.164.107.146 台灣 07/23 19:02
你網路隨便搜尋吃很少 脫水就有了啊
※ 編輯: ben108472 (223.140.26.80 臺灣), 07/23/2023 19:02:39
※ 編輯: ben108472 (223.140.26.80 臺灣), 07/23/2023 19:03:14
推 Osakana373: 2000ml不夠不會喝4000嗎7F 101.10.4.122 台灣 07/23 19:03
實測是直接尿光，空腹上廁所速度比吃飽更快
※ 編輯: ben108472 (223.140.26.80 臺灣), 07/23/2023 19:03:45
→ takechance: 野生動物哪有脫水?8F 114.43.132.207 台灣 07/23 19:03
推 words2012: 初期吧 初級體重降很快都是水而已
跟那個生酮飲食一樣9F 111.240.135.175 台灣 07/23 19:03
推 stmilk: 吃很少基本上等同於沒吃電解質啦，身體的水分主要是電解質在控制不是食物11F 103.184.32.17 澳大利亞 07/23 19:04
那如果水分中加一點鹽可以避免脫水？
※ 編輯: ben108472 (223.140.26.80 臺灣), 07/23/2023 19:05:39
→ takechance: 我一天一餐，一餐吃8塊雞桶和大可，從13F 114.43.132.207 台灣 07/23 19:05
→ stmilk: 你吃很多不吃電解質一樣會脫水14F 103.184.32.17 澳大利亞 07/23 19:05
→ takechance: 來沒脫水過啊15F 114.43.132.207 台灣 07/23 19:05
你熱量充足了吧
※ 編輯: ben108472 (223.140.26.80 臺灣), 07/23/2023 19:06:54
→ stmilk: 是，但認真說你需要精控，不只是鹽還有鉀鈣鎂這些都會影響，雖然最主要的是鈉跟鉀就是。越極端的飲食會越難控制16F 103.184.32.17 澳大利亞 07/23 19:09
→ li72716: 不小心想歪「精控」二字19F 1.200.114.70 台灣 07/23 19:17
→ stmilk: 熱量充足一樣有機會脫水呀，你可以試試一直吃沒放任何鹽以及含鈉量低的食物，現在台灣很熱我估計兩三天效果就會出來了。然後我建議要在醫院附近做這件事，有事可以馬上進去不然挺危險的20F 103.184.32.17 澳大利亞 07/23 19:20
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