作者 heykate (捏雞雞自殺)標題 [問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限?時間 Sat Apr 8 17:53:25 2023
如題
剛剛看到有人硬舉90公斤
椎間盤破裂
小弟也有在健身
就很擔心
不知道身高172體重56
硬舉應該以多少為限?
比較能夠練到肌肉
且不受傷呢?
有沒有卦?
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https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
https://youtu.be/meKdS8zW8vs
小西瓜粉絲新北中和分區區長
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※ 作者: heykate 2023-04-08 17:53:25
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推 WeGoStyle: 5公斤就夠了2F 42.75.70.231 台灣 04/08 17:54
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