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Disp BBS
作者
akiranon
(ORION)
標題
[討論] 增重菜單
時間
Fri Jan 12 00:17:55 2024
看到一個 YTer 在說明增重菜單
主要就是吃進的熱量要大於消耗的熱量
其中有一幕的菜單是
一塊雞胸肉
一盒牛奶
一碗白飯
兩根香蕉
https://i.imgur.com/IRtXseU.jpg
我的疑問是
香蕉一餐吃兩根會不會醣量過高呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.102.112 (臺灣)
※ 作者:
akiranon
2024-01-12 00:17:55
※ 文章代碼(AID): #1be1Ir_J (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704989877.A.FD3.html
→
minoru04
: 我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久?
1F 01/12 00:59
→
Radiomir
: 吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~
2F 01/12 03:09
推
rupg4vupskin
: 增重為啥怕醣量太高?還是你有慢性病要控制
3F 01/12 03:32
→
kkotokyo
: 沒纖維。是覺得母湯
4F 01/12 07:33
推
Jianshichen
: 能吃多久+1 要增重 煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃
不是更爽嗎
5F 01/12 11:27
→
excercang
: 這仙女餐吧,增重????
7F 01/12 12:07
→
bear1414
: 卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐
8F 01/12 12:42
推
archangel
: 增重為什麼要那麼難吃,要健康吃堅果
9F 01/12 13:26
推
youGG
: 要增重就勤練多吃,不用糾結那麼多,碳水、蛋白質、脂肪吃
夠比較重要
10F 01/12 13:27
推
doomster562
: 目標是增重不是減脂,沒差吧
或是你覺得有更好的熱量來源?
12F 01/12 13:53
→
s2500205
: 增重菜單,碳水本來就要多
14F 01/12 14:49
推
iamoldtwo
: 首先要看他一天吃幾餐
15F 01/12 16:58
→
akiranon
: 主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了?
16F 01/12 20:23
推
acesslai
: 練多有差那一點血醣?
都吃原型食材,不會飆到哪裡去
17F 01/13 07:04
→
shane24156
: 香蕉糖量哪裡高 除非你都吃過熟得
19F 01/13 09:00
--
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